Da estrada para o trail – Como se preparar para o trail running

O trail running tem cada vez mais adeptos nos corredores portugueses, como comprova o número crescente de participantes nas centenas de trails disputados por...

Emil Zatopek e o treino intervalado

“Assim como nas corridas, as maiores batalhas na vida são travadas na solidão. E na vida, assim como nas corridas, o mais importante é...

Armando Aldegalega: Um exemplo de dedicação ao atletismo!

Armando Aldegalega tem 81 anos e ainda corre, ganhando a muitos com idade para serem seus filhos e até netos! Em 1962, foi o primeiro...

Marco Miguel e Solange Jesus vencem Meia Maratona de Évora

(Foto de arquivo) A penúltima etapa do Circuito Running Wonders teve a bonita cidade de Évora como palco. A emblemática Praça do Giraldo voltou a...

Maratona Clube Vila Chã/A promover o atletismo em Seia

O Maratona Clube Vila Chã está situado no concelho de Seia e foi fundado em 2011. O nome do clube é uma homenagem do...

Ritmo: estratégia de sucesso nas provas de resistência

Para os atletas especialistas em provas de resistência, sejam elas o ciclismo, a natação, a corrida ou o triatlo, a manutenção do ritmo competitivo...

Como evitar a fadiga muscular

Quando uma pessoa realiza um esforço muscular muito intenso, é comum ela ficar cansada e sentir dores na região muscular mais solicitada. É a...

Clube de Atletismo Mónica Rosa/Aposta séria na formação

A Marinha Grande viu nascer o Clube de Atletismo Mónica Rosa em Outubro de 2017. Como o nome o indica, Mónica Rosa é a...

Núcleo Atletismo “Os Papagaios de Cascais”/O importante é correr e conviver

O Núcleo de Atletismo “Os Papagaios de Cascais” existe desde 1980 e tem atualmente 44 atletas que participam em provas de estrada e corta-mato....

Qual a inclinação ideal para correr na passadeira rolante?

Para muitos, a passadeira rolante é apenas o último recurso para não perder os treinos de corrida num dia de chuva ou muito frio....