Depois da prova de 42 km, a recuperação deve ser a maior preocupação Depois de meses de treino e 42 km de corrida, a recuperação deve ser a sua principal preocupação. Um dos maiores erros dos maratonistas reside em não darem tempo suficiente de recuperação após terminar uma corrida como a maratona – isso sem contabilizar os … Continue reading Pausa pós-maratona: descanso de sete dias é indicado aos corredores