As melhores fontes de carbohidratos para os corredores

Os carbohidratos são indispensáveis para os corredores. Existe uma necessidade de recuperar os músculos e os especialistas recomendam que 60 por cento das calorias...

Posso comer ovos todos os dias?

Há quem consuma ovos, quase todos os dias. No entanto, é cada vez mais comum, as pessoas comerem só as claras dos ovos nas...

Correr afinal faz bem às articulações

Um estudo da Universidade de Brigham Young, nos Estados Unidos chegou à conclusão que a ideia de que a corrida de fundo pode afetar...

Porque não devo subestimar a minha dor?

Porque quanto mais espera, mais grave fica. A dor é uma sensação criada pela sua cabeça para lhe dizer que algo está errado. Sabe...

Cuidados com a alimentação

A alimentação reveste-se de capital importância para o elevado rendimento desportivo e também para a saúde e bem-estar, é pois da alimentação que abordaremos...

Retornar aos treinos de corrida após as férias

Depois do descanso ativo, os corredores precisam prestar atenção para não sofrerem lesões. Treino de base é o principal aliado dos atletas. Após um período...

Alimentação como parte integrante do processo de treino

O processo de treino resulta de uma adaptação do organismo a uma carga externa. A incorporação de um regime alimentar adequado permite maximizar todo...

Vamos correr por ossos saudáveis na “Festa da Saúde”

Vão ser dois dias de festa bem saudáveis. 15 e 16 de Outubro, a Associação Nacional de Osteoporose celebra o Dia Mundial da Osteoporose com...

Pubalgia no atletismo

A Pubalgia não se refere a nenhuma patologia em específico. Trata-se de um quadro que pode ter na sua origem, desequilíbrios musculares e articulares,...

A importância da Ressonância magnética em lesão de menisco/ cartilagem

É o método mais indicado para o diagnóstico destas lesões do joelho As lesões dos meniscos e da cartilagem articular do joelho, são bastante comuns...