Tabela de Índice Glicémico dos alimentos

O que é o índice glicémico dos alimentos? O Índice Glicémico (IG) é um fator que diferencia os alimentos, de acordo com a quantidade de...

A osteopatia na corrida

A osteopatia é uma filosofia do Sistema de saúde e uma arte distinta, sustentada pelo crescimento dos conhecimentos científicos. Andrew Taylor Still, o criador da...

Posso comer ovos todos os dias?

Há quem consuma ovos, quase todos os dias. No entanto, é cada vez mais comum, as pessoas comerem só as claras dos ovos nas...

O que comer antes, durante e depois da maratona

Correr uma prova de 42 km requer mais que do treinar vários meses. É preciso também cuidar da alimentação, para que ela ajude na...

Intervenção da Osteopatia nas lesões da articulação sacroilíaca no Atletismo

A Osteopatia pode ajudar a melhorar o desempenho desportivo no atletismo, atuando principalmente na prevenção das potenciais lesões O atletismo é uma modalidade desportiva que...

Pubalgia no atletismo

A Pubalgia não se refere a nenhuma patologia em específico. Trata-se de um quadro que pode ter na sua origem, desequilíbrios musculares e articulares,...

Retornar aos treinos de corrida após as férias

Depois do descanso ativo, os corredores precisam prestar atenção para não sofrerem lesões. Treino de base é o principal aliado dos atletas. Após um período...

Exercício físico ajuda a poupar no orçamento

Em altura de discussão do Orçamento Geral do Estado, como acontece agora entre nós, um dos temas mais frequentemente abordados, é o da necessidade...

As melhores fontes de carbohidratos para os corredores

Os carbohidratos são indispensáveis para os corredores. Existe uma necessidade de recuperar os músculos e os especialistas recomendam que 60 por cento das calorias...

Alimentação como parte integrante do processo de treino

O processo de treino resulta de uma adaptação do organismo a uma carga externa. A incorporação de um regime alimentar adequado permite maximizar todo...