Cuidados a ter com a Hipotermia

Quando falamos da diminuição da temperatura classificada como normal para o corpo, trata-se de hipotermia, que é em torno de 37,5 °C e neste...

Efeitos negativos do álcool na prática desportiva

O consumo excessivo de álcool faz mal à saúde e prejudica a performance de quem pratica desporto. Mas um estudo espanhol defende o consumo...

Já teve dor de barriga durante a corrida?

Quanto maior a intensidade, maior é também a vontade. Entenda e tome as devidas precauções Muitos corredores já passaram pela situação de, no meio de...

Respirar pela boca ou pelo nariz quando corre?

Muitos corredores têm dúvidas sobre como respirar ao correr. É melhor pela boca ou pelo nariz? Qual maneira mais correta? Pode melhorar o desempenho?  -...

O que tem a ver a comida com a inflamação das articulações?

A ciência está a chegar à conclusão de que várias doenças crónicas e degenerativas estão ligadas ao stresse oxidativo – é aí que entram...

Os três nutrientes que jamais podem faltar na dieta

Para conseguir tirar o máximo proveito da alimentação, nada melhor do que escolher os alimentos mais nutritivos Ao seguir uma alimentação saudável e equilibrada, não...

Estilo de vida não saudável aumenta risco de enfarte nas mulheres

Comemora-se hoje o Dia Internacional da Mulher. Integrada nas comemorações do dia, a Associação Portuguesa de Intervenção Cardiovascular (APIC) promove hoje uma ação de...

Treinar em jejum

Cada corredor tem os seus hábitos. Um deles pode ser o treinar em jejum. Utilizada por alguns atletas de elite, a técnica de correr...

O que deve saber sobre as cápsulas de sal

Nem só de água vive um corredor, principalmente quando se fazem treinos longos. A perda de eletrólitos (fontes de energia que ajudam a hidratação)...

Pé dormente: o que pode ser?

Enquanto corre ou depois de se dedicar às passadas, já sentiu uma sensação de dormência (sem ter nada a ver com o tempo frio)...