Comer ovos diariamente: sim ou não?

O ovo ficou conhecido durante muito tempo por fazer mal à saúde porque a sua gema é rica em colesterol. No entanto, estudos mostraram...

Anemia em atletas: como aparece e como combatê-la

Cansaço, fraqueza, sono, taquicardia, dificuldade de deglutição e/ou evacuação e diminuição da resistência física podem ser sintomas de uma das condições mais comuns em...

Conheça os benefícios da banana verde para a saúde

O principal benefício da banana verde consiste em ajudar a regular o intestino, aliviando a prisão de ventre, quando se come crua, ou combatendo...

Saiba se é intolerante à histamina

A histamina ocorre sobretudo em mulheres e depois dos 40 anos. Publicamos seguidamente um interessante artigo da doutora Alexandra Vasconcelos sobre este tema. Há muito...

Como as pílulas anticoncecionais influenciam a sua corrida

As pílulas anticoncecionais chegaram ao mercado nos anos 60, tendo o importante papel de “libertar” sexualmente a mulher. Mas, mesmo com o aprimoramento do...

Oito dúvidas da mulher sobre a corrida. Verdade ou falso?

Muitos são os benefícios da corrida, como fortalecer o coração e prevenir doenças como diabetes e hipertensão. Mas algumas dúvidas ainda podem surgir nas...

Cuidados que os corredores devem ter com a coluna

Sentados ou em pé, os corredores na sua maioria também trabalham e precisam de cuidar da postura. Por outro lado, alguns exercícios de musculação...

Dor de lado: saiba como evitá-la!

Durante um treino, o corredor aumenta o ritmo das passadas e sente o primeiro desconforto entre o fígado e o baço. Para não perder...

Coração acelerado nos corredores – as arritmias

Mais comuns do que se imagina, as arritmias cardíacas durante o exercício físico merecem a devida atenção por parte dos corredores.  Induzidas por esforço,...

Cuidado com os alimentos que são “ladrões” de energia!

Todos nós já ouvimos falar ou lemos acerca de alimentos e suplementos que aumentam a nossa disposição e nos deixam mais animados para encarar...