Cuidado com os golpes de calor!

Um golpe de calor ocorre quando o nosso sistema de temperatura deixa de produzir suor. Tal faz com que num espaço de 10/15 minutos,...

Síndrome de Munchausen

Sintomas falsos, doenças a fingir, feridas auto-infligidas – é assim que se comportam as pessoas que sofrem de síndrome de Munchausen, uma doença mental...

Cuidados a ter para prevenir a cárie dentária

A cárie dentária é uma doença infeciosa de origem microbiana, que se localiza nos tecidos duros dentários e afeta aproximadamente 90% da população. É provocada...

Respiração e pulsação: formas de ouvir o seu corpo

Quantas vezes em plena competição e até nos treinos, encontramos atletas com uma respiração descontrolada? E quantos, ao finalizarem uma corrida, diminuem o ritmo...

A pera – propriedades nutricionais e seus benefícios

Estamos em pleno verão, época onde temos muitas espécies diferentes de fruta. Uma delas é a pera, que possui propriedades nutricionais de extrema importância...

Coma melão e sinta os seus benefícios

O melão é uma fruta com baixas calorias e que pode ser utilizado para emagrecer e hidratar a pele, além de ser rico em...

A utilização das roupas de compressão

Cada dia, surgem mais roupas de compressão, meias, calções, mangas, camisolas e calças. Todas elas prometem a mesma coisa: melhorar a performance e melhorar...

Sugestões para melhorar o sono e a recuperação

Dormir bem é tão importante para o corredor como treinar e manter uma boa alimentação. É durante o sono que o atleta recupera do...

Fratura de esforço (stress)

A fratura de esforço, conhecida também por fratura de stress, problema anteriormente associado aos atletas de alta competição e militares (marchas de longa distância)...

Preparar um envelhecimento saudável

A quantidade de água no corpo diminui à medida que a idade avança: o corpo de um jovem de 25 anos contém cerca de 62%...