Bandas elásticas: acredite com moderação

Encontramos frequentemente no mundo do desporto de alta competição e também nas provas populares de estrada, atletas com bandas elásticas colorindo o seu corpo....

Saiba tudo sobre as proteínas: que alimentos, quanto consumir e outras sugestões

Já está saturado de frango, carnes e ovos e precisa de mais alimentos ricos em proteínas para variar a sua alimentação? Como um macronutriente, a...

Devo correr com dor?

Alguns dados indicam que cerca de 70% dos corredores se magoam no período de um ano. Se também corre, é muito provável que faça...

Cinco sinais de desidratação

No frio, podemos esquecer-nos de beber água conforme necessário. Porém, os cuidados para a hidratação do corpo devem continuar. Aprenda a reconhecer os sinais...

Quais são as comidas preferidas dos atletas, segundo a aplicação Strava?

Quais são os pratos preferidos dos corredores e ciclistas? Saladas e grelhados? Muita fruta? Longe disso, segundo uma lista publicada pelo Strava. As preferências vão...

Morango pode ajudar a combater infeções gástricas e cancro do estômago

Resultados preliminares de um estudo desenvolvido pela Universidade de Coimbra apontam para que a folha do morangueiro silvestre tenha "elevado potencial para combater infeções"...

O dilema da mulher corredora: estou grávida e agora?

É cada vez maior o número de mulheres que correm regularmente nas provas populares. Muitas delas jovens, como podemos constatar nas classificações finais. Há muitas...

61% dos Portugueses têm excesso de peso, Porquê?

O blogue Fiquemforma publicou recentemente um interessante artigo acerca do excesso de peso. Dado o seu interesse, publicamo-lo, esperando que ele possa contribuir também...

Alergias de primavera: o que fazer?

Estamos em plena primavera e com ela, as alergias que são facilmente identificáveis pelos espirros, comichão e olhos vermelhos. Para saber o que pode...

Como minimizar a dor muscular pós-treino

Quem nunca sentiu aquela famosa dor muscular pós-treino? Quem corre, conhece essa sensação e sabe como ela é desagradável. Por isso, os atletas utilizam...