Como aumentar a sua imunidade

O sistema imunológico é responsável por defender o organismo contra micro-organismos causadores de doenças. Mas, como o próprio nome diz, é um sistema que envolve...

Campanha “Bons Sonhos” para consciencializar sobre a importância do sono na saúde das pessoas

Divulgamos um interessante texto elaborado pela Associação Portuguesa do Sono A Philips, em colaboração com a Associação Portuguesa do Sono, lançou a campanha “Bons Sonhos”...

Veja como tratar a fratura por stress no calcâneo

O calcâneo é o osso mais fraturado do tarso. A fratura do calcâneo pode ocorrer como resultado de quedas, impactos na corrida, desportos de...

Conheça sintomas da inflamação do púbis ou sinfisite púbica

A sinfisite púbica, ou pubeíte, ou ainda osteíte púbica, é uma inflamação que ocorre na sínfise do púbis (uma articulação semi móvel que une...

Suplementação de Zinco pode ser benéfica após treino intenso

Após uma prova ou treino intenso e prolongado, é natural que o sistema imunológico do corredor sofra uma queda em decorrência do desgaste, o...

Respiração e pulsação, formas de ouvir o seu corpo

Respirar é um ato tão prosaico e habitual que nem nos damos conta de que o executamos. Porém, quando falamos de atletas, populares ou...

Exercício físico pode melhorar o humor no local de trabalho?

Um estudo elaborado pela Universidade de Tel Aviv (Israel) colocou a hipótese de o exercício físico melhorar o humor no local de trabalho e,...

Comportamentos preventivos para evitar vírus respiratórios

Com o coronavírus a fazer mais de mil vítimas e dezenas de milhares infetados na China, todos os cuidados são poucos. Os vírus respiratórios...

Como evitar as cãibras

9% dos corredores de longas distâncias sofrem de cãibras antes de cortarem a meta. Embora muitos achem, erradamente, que elas são resultantes da falta de...

Morangos e amoras, são bons para o cérebro?

Gosta de morangos, amoras, framboesas e outros frutos silvestres? Evidências sugerem que comer esse tipo de frutas, conhecidas como “bagas”, tem efeitos benéficos sobre...