Saúde
Qual a quantidade de açúcar a ingerir antes da prova?
Uma boa regra é consumir cerca de 20 a 30 gramas, pelo menos duas a três horas antes da corrida....
Importância da Vitamina D no combate às fraturas por stress
Muitos atletas, mesmo os populares, já tiveram uma fratura por stress. A vitamina D é conhecida há muito tempo por...
Novo estudo inovador sobre gravidez e desempenho atlético
Estudos mostram que o desempenho desportivo melhora em muits atletas após a sua gravidez. O treinador David Roche elaborou este...
Como evitar as bolhas nos pés
Quantas vezes não acontece ficarmos com bolhas nos pés durante uma prova? E deste mal, não sofrem apenas os atletas...
3 maneiras saudáveis de se preparar para a prova depois de um sono difícil
Quantas vezes, não acontece irmos para uma corrida depois de uma noite mal dormida? Marley Dickinson dá-nos algumas dicas para...
Corredores: o que ter em atenção antes de doar sangue
Por vezes, os corredores perguntam se doar sangue, pode prejudicar os seus treinos e provas. Sim, doar sangue é uma...
Novo estudo explica porque falta apetite após uma corrida difícil
O metabólito específico Lac-Phe pode ser a razão pela qual o seu apetite desaparece após o exercício. Quantas vezes, não...
Benefícios dos morangos: suas calorias e propriedades
Os morangos integram a família dos frutos vermelhos, conhecidos pelo seu sabor doce e fresco, a sua riqueza antioxidante e pelo seu...
Rinite alérgica: o que fazer?
A rinite alérgica é caracterizada por espirros repetidos, coriza e coceira no nariz, olhos lacrimejantes e irritação nos olhos. Com a...
Carbohidratos durante o ciclo menstrual
As mulheres, ao conhecer o seu corpo e a aprender como assimilam os nutrientes em cada estágio do ciclo menstrual,...
