Saúde
Benefícios dos morangos: suas calorias e propriedades
Os morangos integram a família dos frutos vermelhos, conhecidos pelo seu sabor doce e fresco, a sua riqueza antioxidante e pelo seu...
Rinite alérgica: o que fazer?
A rinite alérgica é caracterizada por espirros repetidos, coriza e coceira no nariz, olhos lacrimejantes e irritação nos olhos. Com a...
Carbohidratos durante o ciclo menstrual
As mulheres, ao conhecer o seu corpo e a aprender como assimilam os nutrientes em cada estágio do ciclo menstrual,...
Qual deve ser a sua ingestão de açúcar antes da sua prova?
Uma boa regra geral é consumir cerca de 20 a 30 gramas, pelo menos duas a três horas antes da...
Qual é a melhor temperatura para correr uma maratona?
Todos sabemos como as temperaturas extremas afetam o desempenho nas provas de longa distância. Quem corre num dia quente de...
Como evitar ficar doente antes de uma prova
Quantas vezes, já não aconteceu um corredor, seja ele de elite ou apenas do pelotão, ter problemas de saúde na...
Estudo deteta que correr, ajuda a prevenir doença de Alzheimer
A doença de Alzheimer e outras demências afetam cerca de 200 mil portugueses. A nível mundial, a ciência ainda não...
Estudo: sapatos minimalistas causam lesões?
Uma nova investigação concluiu que os sapatos minimalistas podem aumentar o risco de lesões nos pés. Mas nem todos concordam...
Hidratação no dia da corrida: como beber para qualquer clima
Não importa a temperatura que estiver, veja como hidratar-se adequadamente durante a sua corrida. Os especialistas nem sempre concordam com...
Aipo: dez principais benefícios e receitas saudáveis
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