O que fazer quando o corpo não quer correr?

Quantas vezes não nos sentimos cansados, mesmo que sem razão aparente, antes de iniciar um treino? O mesmo se passa numa prova. Divulgamos seguidamente...

A importância dos treinos na pista para a performance do atleta

Porque será que alguns corredores melhoram o seu desempenho nas corridas e outros continuam a fazer os mesmos resultados, com a mesma condição física,...

Aprenda como evitar assaduras durante a corrida

Em resultado do suor ou mesmo do tipo físico do atleta, é comum algumas áreas do corpo sofrerem atrito por conta do movimento contínuo...

Os perigos de optar por sapatos de corrida inadequados

Numa caminhada em ritmo lento, cada pé aguenta uma massa equivalente ao seu peso multiplicado por 1,19. A cada passo, uma pessoa de 80...

Como o seu tipo de fibra afeta a perfomance

Algumas pessoas são mais rápidas do que outras. Até aí, todos concordam, mas por que é que alguns corredores com o mesmo histórico de...

Vantagens dos banhos de água fria

Não são muitos os atletas que ficam agradados quando no final de uma prova, têm de tomar duche de água fria. Mas são várias...

Ritmo: estratégia de sucesso nas provas de resistência

Para os atletas especialistas em provas de resistência, sejam elas o ciclismo, a natação, a corrida ou o triatlo, a manutenção do ritmo competitivo...

Os efeitos da corrida na coluna vertebral

Nos corredores de fundo ou meio-fundo prolongado, a coluna vertebral está sujeita a muita pressão. Apesar de eles serem tipicamente melhor preparados, com alguma...

Os dez mandamentos para uma corrida de 10 quilómetros

A distância preferida da grande maioria dos atletas do pelotão passa pelos 10 km. Muitos deles começam nas mini/caminhadas e chegam até às maratonas....

Corrida Volkswagen/Nelson Cruz vence pela 7ª vez consecutiva!

Sara Carvalho vence em femininos Se existe uma prova talismã para um atleta, no caso de Nelson Cruz, ela é sem sombra de dúvida, a...