Como reduzir o ácido lático

O que é e de onde vem o ácido lático? E como reduzir o ácido lático muscular? O exercício intenso exige uma performance metabólica...

Cuidados a ter com as unhas dos pés

As unhas dos pés devem ser um dos principais cuidados a ter pelos corredores de todos os níveis, dos profissionais aos populares. Parece simples,...

Como evitar a fadiga muscular

Quando uma pessoa realiza um esforço muscular muito intenso, é comum ela ficar cansada e sentir dores na região muscular mais solicitada. É a...

O que tem a ver a cor da urina com a hidratação

Qual é a quantidade ideal de água a ser ingerida diariamente? De quanto em quanto tempo uma pessoa deve beber água para se manter...

Passar o dia sentado pode ser prejudicial à saúde

Passar o dia sentado, mesmo que treine diariamente, pode torna-se um problema para a saúde do seu corpo. A boa notícia é que, ao saber...

Como evitar as bolhas nos pés devido à corrida

Raro é o corredor que correndo há algum tempo, não tenha sofrido de bolhas nos pés. O problema costuma acontecer pela pressão ou fricção...

Dores no nervo ciático: quais as causas e tratamentos

A dor no nervo ciático atinge cerca de 6% da população, sendo mais comum entre as mulheres do que entre os homens. Geralmente, é...

A importância do café nas corridas

Boa parte dos corredores precisa de beber um café antes de começar a sua prova. Basta ver as pastelarias nas imediações do local da...

Combata as constipações mais rapidamente

O verão já lá vai e é chegado o tempo da chuva e das temperaturas mais baixas e com elas, as gripes e constipações,...

Dia Mundial da Diabetes: cuidados a ter pelos corredores

Comemora-se hoje o Dia Mundial da Diabetes. Atualmente, esta doença é a mais comum das não transmissíveis com elevada prevalência e incidência crescente. Atinge...