Sabia que a corrida ajuda a mantê-lo jovem durante mais tempo?

Não constitui novidade para ninguém, os benefícios da prática da corrida. O que poucos sabem é que correr, ajuda a mantê-lo mais jovem durante um...

Tratar da saúde mental dos corredores durante a pandemia

Como está a saúde mental de muitos corredores durante o isolamento social devido à pandemia de coronavírus? Não há provas nem se sabe quando,...

Banho quente ou banho frio após a corrida?

Independentemente da temperatura, os banhos são tratamentos eficazes contra as dores musculares e lesões. Depois dos treinos longos e competições, os atletas gostam de...

Algas, cocktails de elementos vitais

As algas, concentrados naturais das riquezas do oceano, são verdadeiros cocktails de elementos vitais. Com efeito, põem ao nosso dispor numerosos oligo-elementos contidos na...

7 exercícios para fortalecer os seus pés

Se os atletas querem ganhar força e velocidade e evitar lesões, devem apostar no fortalecimento dos seus músculos. Quando pensamos em fortalecimento, rapidamente associamos...

Vantagens em incluir a aveia nas refeições

Incluir a aveia nas refeições de forma regular é uma boa opção para quem deseja obter bons hábitos alimentares e até mesmo emagrecer. Rica...

Hiponatremia: sintomas, tratamentos e causas

O que é a Hiponatremia? A hiponatremia é uma condição em que o nível de sódio no sangue está anormalmente baixo. O sódio é um...

Controle a perda de sódio no sangue

Hiponatremia ocorre quando o sódio não é reposto durante a atividade física prolongada O sódio exerce um papel biológico importante no equilíbrio hídrico da água...

A artrose nos joelhos dos corredores

A artrose do joelho é uma doença de caráter inflamatório e degenerativo, marcada pelo desgaste da cartilagem, tecido que reveste a extremidade dos ossos,...

Nêspera: propriedades e seus benefícios

A nêspera é uma fruta que na medicina chinesa tem utilização terapêutica para tratamento de problemas de saúde. Esta fruta vem sendo milenarmente cultivada...