Conheça as 5 melhores fontes de proteína vegetal e os seus benefícios

As fontes de proteína vegetal não beneficiam apenas quem segue uma dieta vegetariana ou vegana. É fundamental variar o cardápio e obter os nutrientes...

Atenção aos alimentos anti-inflamatórios que ajudam a combater a inflamação

Sedentarismo, má alimentação, poucas horas de sono e o stresse do dia-a-dia contribuem para o aumento dos processos inflamatórios do organismo. E são esses processos que...

Importância da Vitamina D na nossa saúde

O que é a vitamina D? A vitamina D, descoberta em 1920, foi classificada inicialmente como sendo uma vitamina essencial para o desenvolvimento do esqueleto....

Porquê correr na terceira idade?

A corrida traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental da pessoa em todas as fases da sua vida, inclusive na terceira idade,...

Lesões na coluna são a principal causa de incapacidade mas podem ser evitadas

O Dia Internacional das Lesões na Coluna Vertebral assinala-se hoje, 5 de setembro. Publicamos seguidamente um artigo de opinião do médico Manuel Tavares de...

Conheça os benefícios da semente de abóbora para desportistas

A semente de abóbora possui quantidades de magnésio suficientes para ganhar destaque entre os alimentos para atletas. O mineral é fundamental para muitos processos...

Parar a atividade física pode levar a sintomas de depressão

No mundo das corridas, algumas verdades já são universais. Uma delas é o caráter de “terapia” do desporto: existem inúmeros exemplos e estudos, que vão de...

Como evitar assaduras na corrida

Um dos pesadelos dos atletas que têm coxas grossas são as assaduras na corrida. Correr médias ou longas distâncias sem os devidos cuidados pode...

Bandas elásticas: acredite com moderação

Encontramos frequentemente no mundo do desporto de alta competição e também nas provas populares de estrada, atletas com bandas elásticas colorindo o seu corpo....

Saiba tudo sobre as proteínas: que alimentos, quanto consumir e outras sugestões

Já está saturado de frango, carnes e ovos e precisa de mais alimentos ricos em proteínas para variar a sua alimentação? Como um macronutriente, a...