Dia Mundial da Diabetes: cuidados a ter pelos corredores

Comemora-se hoje o Dia Mundial da Diabetes. Atualmente, esta doença é a mais comum das não transmissíveis com elevada prevalência e incidência crescente. Atinge...

Dor no nervo ciático: causas e tratamentos

A dor no nervo ciático atinge cerca de 6% da população, sendo mais comum entre as mulheres do que entre os homens. Uma das...

Causas dos espasmos musculares e como evitá-los

Durante uma corrida ou outro exercício, quem já não sentiu dores musculares acompanhadas de contrações involuntárias? Os espasmos musculares são resultado de desequilíbrio hidroeletrolítico...

O que comer antes, durante e depois da maratona

Correr uma prova de 42 km requer mais que do treinar vários meses. É preciso também cuidar da alimentação, para que ela ajude na...

Dia Mundial da psoríase: 250 mil portugueses têm esta doença

O Dia Mundial da Psoríase é celebrado anualmente em 29 de Outubro A data tem o objetivo de conscientizar e alertar as pessoas sobre o...

Alimentos anti-inflamatórios para combater a inflamação

Sedentarismo, má alimentação, poucas horas de sono e o stresse do dia a dia contribuem para o aumento dos processos inflamatórios do organismo. E são...

Frutas que soltam ou prendem o intestino

As frutas, como a laranja e a ameixa, são ótimas aliadas para combater a prisão de ventre, mesmo em pessoas com um grande histórico de intestino...

A importância do ómega 3 na prática desportiva

Ao contrário do que já foi afirmado, as gorduras têm um papel importante no organismo. Chamadas de ácidos gordos, as gorduras dividem-se em monoinsaturadas,...

Chá verde: conheça os seus benefícios e contraindicações

Famoso por seu alto potencial antioxidante e anti-inflamatório, o chá verde possui uma concentração avançada de vitaminas B1, B2, C, E e K. O...

Conheça as 5 melhores fontes de proteína vegetal e os seus benefícios

As fontes de proteína vegetal não beneficiam apenas quem segue uma dieta vegetariana ou vegana. É fundamental variar o cardápio e obter os nutrientes...