Sementes de abóbora: sua importância para a saúde e como consumi-las

Sabe-se que a abóbora é um vegetal muito nutritivo, rico em carotenoides e antioxidantes. Mas e as suas sementes? Além das propriedades encontradas no fruto,...

Dor no peito do pé: como aparece e como tratá-la

A dor no peito do pé que muitos corredores sentem após o treino pode ter diversas causas. Desde o uso de um ténis inadequado...

Sintomas: Um teste rápido ao stresse

A Organização Mundial de Saúde (OMS) classificou o stress como a "epidemia de saúde do século XXI", afetando cada vez mais pessoas a um nível global...

Efeitos do alho e óleo de peixe no coração

Cerca de 30% da alimentação deve, idealmente, consistir em gorduras. Precisamos de uma determinada quantidade de gordura para proteger os órgãos vitais, assim como...

O drama da barriga inchada

Quantas vezes não sentimos uma sensação de inchaço no estômago e na barriga e não sabemos bem qual a causa? Sabia que isso pode acontecer...

Beterraba melhora rendimento desportivo

Além de apresentar carbohidratos complexos, a beterraba tem outro nutriente valioso para os corredores: os nitratos. Eles são um dos precursores do óxido nítrico,...

Cinco alimentos que melhoram a visão

Praticamente, tudo o que faz mal à saúde e à boa forma, prejudica também a visão. Mas, pensando exclusivamente na saúde dos olhos, é...

A fruta é saudável mas rica em açúcares simples. Afinal, devo ou não devo...

A fruta é rica em açúcares simples, mas a quantidade e a qualidade desses açúcares simples tornam a fruta uma melhor opção que os...

5 motivos para cortar o açúcar na sua alimentação

Dispensável para o funcionamento do organismo, o açúcar é um ingrediente pode ser substituído por outros carbohidratos. Se a pessoa tentar cortar com o açúcar,...

Sabia que a Courgette … tem uma casca que deve ser aproveitada?

. É uma excelente fonte de betacaroteno mas boa parte dos seus nutrientes encontra-se na sua casca, pelo que é recomendável que esta seja...