Parar a atividade física pode levar a sintomas de depressão

No mundo das corridas, algumas verdades já são universais. Uma delas é o caráter de “terapia” do desporto: existem inúmeros exemplos e estudos, que vão de...

Como evitar assaduras na corrida

Um dos pesadelos dos atletas que têm coxas grossas são as assaduras na corrida. Correr médias ou longas distâncias sem os devidos cuidados pode...

Bandas elásticas: acredite com moderação

Encontramos frequentemente no mundo do desporto de alta competição e também nas provas populares de estrada, atletas com bandas elásticas colorindo o seu corpo....

Saiba tudo sobre as proteínas: que alimentos, quanto consumir e outras sugestões

Já está saturado de frango, carnes e ovos e precisa de mais alimentos ricos em proteínas para variar a sua alimentação? Como um macronutriente, a...

Devo correr com dor?

Alguns dados indicam que cerca de 70% dos corredores se magoam no período de um ano. Se também corre, é muito provável que faça...

Cinco sinais de desidratação

No frio, podemos esquecer-nos de beber água conforme necessário. Porém, os cuidados para a hidratação do corpo devem continuar. Aprenda a reconhecer os sinais...

Quais são as comidas preferidas dos atletas, segundo a aplicação Strava?

Quais são os pratos preferidos dos corredores e ciclistas? Saladas e grelhados? Muita fruta? Longe disso, segundo uma lista publicada pelo Strava. As preferências vão...

Morango pode ajudar a combater infeções gástricas e cancro do estômago

Resultados preliminares de um estudo desenvolvido pela Universidade de Coimbra apontam para que a folha do morangueiro silvestre tenha "elevado potencial para combater infeções"...

O dilema da mulher corredora: estou grávida e agora?

É cada vez maior o número de mulheres que correm regularmente nas provas populares. Muitas delas jovens, como podemos constatar nas classificações finais. Há muitas...

61% dos Portugueses têm excesso de peso, Porquê?

O blogue Fiquemforma publicou recentemente um interessante artigo acerca do excesso de peso. Dado o seu interesse, publicamo-lo, esperando que ele possa contribuir também...