Alimentos anti-inflamatórios para combater a inflamação

Sedentarismo, má alimentação, poucas horas de sono e o stresse do dia a dia contribuem para o aumento dos processos inflamatórios do organismo. E são...

Frutas que soltam ou prendem o intestino

As frutas, como a laranja e a ameixa, são ótimas aliadas para combater a prisão de ventre, mesmo em pessoas com um grande histórico de intestino...

A importância do ómega 3 na prática desportiva

Ao contrário do que já foi afirmado, as gorduras têm um papel importante no organismo. Chamadas de ácidos gordos, as gorduras dividem-se em monoinsaturadas,...

Chá verde: conheça os seus benefícios e contraindicações

Famoso por seu alto potencial antioxidante e anti-inflamatório, o chá verde possui uma concentração avançada de vitaminas B1, B2, C, E e K. O...

Conheça as 5 melhores fontes de proteína vegetal e os seus benefícios

As fontes de proteína vegetal não beneficiam apenas quem segue uma dieta vegetariana ou vegana. É fundamental variar o cardápio e obter os nutrientes...

Atenção aos alimentos anti-inflamatórios que ajudam a combater a inflamação

Sedentarismo, má alimentação, poucas horas de sono e o stresse do dia-a-dia contribuem para o aumento dos processos inflamatórios do organismo. E são esses processos que...

Importância da Vitamina D na nossa saúde

O que é a vitamina D? A vitamina D, descoberta em 1920, foi classificada inicialmente como sendo uma vitamina essencial para o desenvolvimento do esqueleto....

Porquê correr na terceira idade?

A corrida traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental da pessoa em todas as fases da sua vida, inclusive na terceira idade,...

Lesões na coluna são a principal causa de incapacidade mas podem ser evitadas

O Dia Internacional das Lesões na Coluna Vertebral assinala-se hoje, 5 de setembro. Publicamos seguidamente um artigo de opinião do médico Manuel Tavares de...

Conheça os benefícios da semente de abóbora para desportistas

A semente de abóbora possui quantidades de magnésio suficientes para ganhar destaque entre os alimentos para atletas. O mineral é fundamental para muitos processos...