Respirar pela boca ou pelo nariz quando corre?

Muitos corredores têm dúvidas sobre como respirar ao correr. É melhor pela boca ou pelo nariz? Qual maneira mais correta? Pode melhorar o desempenho?  -...

O que tem a ver a comida com a inflamação das articulações?

A ciência está a chegar à conclusão de que várias doenças crónicas e degenerativas estão ligadas ao stresse oxidativo – é aí que entram...

Os três nutrientes que jamais podem faltar na dieta

Para conseguir tirar o máximo proveito da alimentação, nada melhor do que escolher os alimentos mais nutritivos Ao seguir uma alimentação saudável e equilibrada, não...

Estilo de vida não saudável aumenta risco de enfarte nas mulheres

Comemora-se hoje o Dia Internacional da Mulher. Integrada nas comemorações do dia, a Associação Portuguesa de Intervenção Cardiovascular (APIC) promove hoje uma ação de...

Treinar em jejum

Cada corredor tem os seus hábitos. Um deles pode ser o treinar em jejum. Utilizada por alguns atletas de elite, a técnica de correr...

O que deve saber sobre as cápsulas de sal

Nem só de água vive um corredor, principalmente quando se fazem treinos longos. A perda de eletrólitos (fontes de energia que ajudam a hidratação)...

Pé dormente: o que pode ser?

Enquanto corre ou depois de se dedicar às passadas, já sentiu uma sensação de dormência (sem ter nada a ver com o tempo frio)...

Como ter tempo para fazer exercício físico

Na vida agitada dos dias de hoje, a falta de tempo é a principal desculpa para a falta da prática desportiva na rotina da...

O que é a dor de burro?

Poucos são os corredores que já não passaram pela dor de burro. Quais as suas causas, como preveni-la? Isabel Carriço responde a estas questões. A...

Como o ferro funciona no corpo e como pode melhorar a performance do corredor

A principal tarefa do ferro é combinar-se com um complexo proteico para formar a hemoglobina, uma proteína especial responsável pela cor vermelha característica das...