Ácido úrico alto: o que é, principais sintomas e causas

O ácido úrico é uma substância formada pelo organismo depois da digestão das proteínas, que formam uma substância chamada purina, que depois dão origem aos...

Fósforo: Qual a sua importância no nosso organismo?

Sabe que o fósforo é um dos elementos mais importantes para regular o nosso corpo? É o segundo em maior quantidade no organismo, só...

Cálcio: Onde o encontramos? Qual a quantidade que precisamos?

O cálcio é talvez o mais conhecido de todos os sais minerais, por via da sua ação sobre a formação e saúde de ossos...

Distensão dos glúteos

As lesões convivem diariamente com os atletas do pelotão. Raros são aqueles que conseguem passar incólumes anos seguidos. Divulgamos um interessante artigo sobre a...

Cuide da sua pele

Problemas com a acne podem ser associados à pele, atingindo mais as mulheres que os homens. No entanto, algumas exposições a que o corredor...

Doença de Parkinson

Foi em 1817 que o médico inglês James Parkinson publicou o primeiro ensaio sobre a doença que lhe herdou o nome. Desde aí, muito...

Conselhos para o alívio das dores musculares

Dores musculares, quem não as tem na prática desportiva? Que fazer quando elas surgem? Aqui vão alguns conselhos a seguir: - Gelo Ponha a banheira com...

Dói? Pensa duas vezes…

É uma sensação conhecida: dói a descer escadas ou a levantar-se rapidamente da cadeira. É um sentimento normal, se treinou demasiado nas últimas sessões....

Uso aleatório de anti-inflamatórios aumenta risco de lesão

Hábito comum entre alguns corredores, o uso indiscriminado de anti-inflamatório oral para evitar ou aliviar as dores durante ou depois das provas, pode ser...

Como queimar calorias em casa

Não é nada fácil a quem está habituado a correr várias vezes por semana ter agora de ficar em casa por casa da pandemia...