Mulheres sofrem mais com pressão arterial elevada

As mulheres preocupam-se mais com a saúde do que os homens. Mas, mesmo com todos os cuidados, quando ficam mais velhas, sentem com mais...

Uma maçã por dia para garantir a saúde

Todos já ouviram falar que comer fruta todos os dias é essencial para manter a boa saúde. Mas a maçã cumpre um papel especial...

O Consumo de Álcool faz mal aos atletas?

Dos mandamentos da boa saúde, fazem parte o exercício, o sono, a dieta equilibrada e… uma bebida ao final do dia. O consumo moderado...

Sementes de abóbora: sua importância para a saúde e como consumi-las

Sabe-se que a abóbora é um vegetal muito nutritivo, rico em carotenoides e antioxidantes. Mas e as suas sementes? Além das propriedades encontradas no fruto,...

Dor no peito do pé: como aparece e como tratá-la

A dor no peito do pé que muitos corredores sentem após o treino pode ter diversas causas. Desde o uso de um ténis inadequado...

Sintomas: Um teste rápido ao stresse

A Organização Mundial de Saúde (OMS) classificou o stress como a "epidemia de saúde do século XXI", afetando cada vez mais pessoas a um nível global...

Efeitos do alho e óleo de peixe no coração

Cerca de 30% da alimentação deve, idealmente, consistir em gorduras. Precisamos de uma determinada quantidade de gordura para proteger os órgãos vitais, assim como...

O drama da barriga inchada

Quantas vezes não sentimos uma sensação de inchaço no estômago e na barriga e não sabemos bem qual a causa? Sabia que isso pode acontecer...

Beterraba melhora rendimento desportivo

Além de apresentar carbohidratos complexos, a beterraba tem outro nutriente valioso para os corredores: os nitratos. Eles são um dos precursores do óxido nítrico,...

Cinco alimentos que melhoram a visão

Praticamente, tudo o que faz mal à saúde e à boa forma, prejudica também a visão. Mas, pensando exclusivamente na saúde dos olhos, é...