José Regalo nasceu em 22 de Novembro de 1963, em Mateus, concelho de Vila Real. Representou o USC Paredes (até 1983), FC Porto (1984 a 1988), SL Benfica (1989 a 1993), Maratona CP (1994), CA Terbel (1995), Sporting CP (1996 a 1999) e o CA Terbel (2000 e 2001).
Foi um dos melhores fundistas da segunda metade dos anos 80 e nos anos 90.
– Terceiro mundial e segundo europeu do ano no ranking dos 5.000 m, em 1988
– Finalista (9º) nos 3.000 m obstáculos do Europeu de 1986 e 9º no Europeu de corta-mato de 1997
– Componente da equipa campeã da Europa de corta-mato em 1996 e 1997 (e 2ª em 1995)
– 22 vezes internacional em pista (11), pista coberta (1) e corta-mato (10)
– Ex-recordista nacional de 3.000 m obstáculos
Recordes pessoais
| 1.500 m | 3.40,1 | 1988 |
| 5.000 m | 13.15,62 | 1988 |
| 10.000 m | 28.02,4 | 1988 |
| 3.000 m obst. | 8.20,70 | 1987 |
| 800 m | 1.51,96 | 1992 |
| 3.000 m obst. | 7.43,00 |
Títulos nacionais absolutos
5.000 m: 1988 e 1995
10.000 m: 1988
3.000 obst.: 1984, 1985 e 1986
Títulos nacionais jovens
Juniores: 2000 obst. – 1982
– PARABÉNS JOSÉ REGALO!
