| Costuma-se dizer que as gripes são nesta altura do ano, a “fruta da época”. Quando uma gripe ou constipação ataca, os sintomas como as dores de garganta, o nariz a pingar, a sinusite e as dores comuns de gripes e constipações, podem fazer com que se sinta mal. Boa parte das pessoas vão inevitavelmente apanhar uma constipação a qualquer momento. As constipações são as doenças mais comuns, que afetam os adultos cerca de 2-4 vezes por ano e as crianças até 5-10 vezes por ano.
Os sintomas de constipações e gripes podem fazer com que o dia de trabalho ou na escola pareçam miseráveis. Apesar de não haver uma cura para o vírus da constipação, existem medidas que pode tomar para ajudar a aliviar os sintomas. O que está por trás de uma constipação e de uma gripe? Sente-se às vezes como se tivesse apanhado uma constipação a seguir à outra? Isso deve-se ao facto de existirem cerca de 200 tipos diferentes de vírus que podem causar uma constipação. O rinovírus é o mais comum, que representa cerca de 50/75% das constipações comuns. A ‘gripe’ (influenza) é provocada por um vírus completamente diferente (vírus influenza A ou B). Os vírus são espalhados através do contato físico ou pelo ar, como resultado de tosse e espirros. Sentir-se stressado ou não dormir o suficiente, pode aumentar as suas probabilidades de apanhar uma gripe ou uma constipação, assim como frequentar creches ou jardins de infância. É por essa razão que tem a sensação de que os seus filhos trazem constantemente germes para casa! A boa notícia é que uma vez que tenha conseguido combater um vírus da constipação, é pouco provável que o apanhe novamente. A diferença entre constipação e gripe Quer a constipação quer a gripe, são duas infeções virais que afetam o nariz, a garganta, os seios nasais e as vias respiratórias, mas não são a mesma coisa. Embora os sintomas da constipação possam fazê-lo sentir-se mal, os sintomas da gripe são geralmente muito mais graves. Se estiver a sentir algum dos seguintes sintomas, é provável que tenha apanhado um resfriado comum: • Nariz a pingar • Nariz entupido (congestão nasal) • Dor de garganta • Olhos vermelhos e lacrimejantes • Espirros • Tosse • Febre baixa • Dor de cabeça • Cansaço A gripe pode afetar todo o seu corpo. Os sintomas são semelhantes aos sintomas de uma constipação mas são frequentemente mais intensos e podem incluir: • Febres altas, suores e tremores • Dores musculares e nas articulações • Fraqueza e letargia • Perda de apetite, náuseas e vómitos Por vezes, poderá desenvolver uma infeção viral ou bacteriana mais séria (como por exemplo, uma infeção do ouvido ou uma bronquite). Se os seus sintomas piorarem ou persistirem por mais de dez dias, consulte o seu médico. Quanto tempo dura uma constipação ou uma gripe? Os sintomas da constipação e gripe atingem geralmente um pico em 1-3 dias e duram cerca de 7-10 dias, e podem persistir por três semanas. Medidas para o alívio de uma constipação ou gripe: o que funciona? Os sintomas da constipação e gripe fazem com que se sinta mal mas não tem que se sentir miserável. Aqui fica uma lista de medidas para constipações e gripes que poderão ajudá-lo: • Descanse bastante e mantenha-se confortável e quente • Beba muita água e bebidas não alcoólicas • Coma regularmente refeições saudáveis • Inale vapor para ajudar a aliviar o nariz entupido (as crianças devem ser supervisionadas) • Evite o fumo dos cigarros • Para aliviar uma dor de garganta, faça um gargarejo de água salgada; chupe um cubo de gelo ou pastilha para a garganta; ou beba água quente com mel e limão Alguns medicamentos para a constipação e gripe que podem ajudá-lo: • Analgésicos para aliviar a febre, dor de garganta e outras dores. • Descongestionantes ou um spray nasal salino para aliviar o nariz entupido • Anti-histamínicos para ajudar a aliviar o pingo no nariz, os espirros e a tosse seca • Medicamentos que suprimem a tosse (conhecidos como supressores de tosse) podem ser utilizados para aliviar a tosse seca • Medicamentos que ajudam a libertar o muco (conhecidos como expetorantes e mucolíticos) podem ajudar numa tosse com expetoração. Alguns medicamentos para constipações e gripes não devem ser administrados a crianças pequenas, mulheres grávidas ou a amamentar ou a pessoas com certas condições médicas (como por exemplo, diabetes, glaucoma, pressão arterial alta). Procure sempre o seu médico ou farmacêutico para aconselhamento. Seis dicas para ajudar a controlar a constipação ou gripe Existem algumas medidas simples que pode tomar para evitar apanhar mais uma constipação ou contagiar outros: 1. Fique em casa caso se sinta mal 2. Lave as mãos regularmente, especialmente antes de comer ou depois de assoar o nariz 3. Cubra a boca e o nariz quando tossir ou espirrar 4. Mantenha as mãos longe dos olhos, nariz ou boca 5. Evite partilhar talheres ou copos 6. Limpe as superfícies da casa e as chuchas e brinquedos das crianças Leia sempre o folheto informativo. Respeite a posologia e o modo de utilização, presentes no folheto. O uso incorreto pode ser prejudicial. Se os sintomas persistirem, consulte o seu profissional de saúde. |
