De acordo com a Organização Mundial de Saúde, um adulto saudável deve gastar pelo menos cinco horas de exercício físico por semana.
A Organização Mundial de Saúde divulgou uma nota referente à inatividade que aumentou no mundo devido à pandemia. Se houve muita gente que passou a fazer as suas caminhadas ou a fazer jogging, muitos outros continuam total ou parcialmente confinados e só saem de casa para o elementar do dia a dia.
De acordo com a OMS, um em cada cinco adolescentes e um em cada quatro adultos movimentam-se pouco, o que custa cerca de 54 biliões de dólares em assistência médica. A recomendação é ter-se 300 minutos de atividade física por semana para uma população adulta saudável e 60 minutos por dia para as crianças e adolescentes!
Para um corredor normal, estes números não são um problema, mas o estudo mostrou que diminuiu o tempo gasto em atividades físicas desde o início da pandemia, mesmo na população ativa. Um estudo detetou que o grupo etário que apresentou a maior queda nos níveis de atividade física, tinha menos de 40 anos. Embora esta seja a faixa etária mais ativa antes da pandemia. Mas com a introdução das muitas restrições e recolheres obrigatórios, esse grupo etário deixou praticamente de movimentar-se.
A explicação para tal, deve-se provavelmente ao alto nível de stresse que muitas famílias jovens vivenciaram durante o seu tempo em casa. As limitadas oportunidades de emprego disponíveis em casa, a perda de empregos, a paragem total das escolas e a colocação das crianças em casa, causaram sérias tensões em muitas pessoas, o que fez a atividade física ficar completamente fora das prioridades.
A OMS estima entre 150 e 300 minutos, o tempo recomendado que um adulto deve gastar em exercícios semanais.
As cinco horas semanais de exercício físico significam que podem ser alcançadas com uma hora diária de exercício, cinco vezes por semana.
