A maratonista britânica Clapham Chaser é um caso raro de sucesso, evoluindo de 3h04m para 2h29m em escassos três anos. Como foi tal possível? Matt Long conta a história de Chaser.
Voltando para casa num fantástico 2h29m45s em 15º lugar, Clapham Chaser reconhece que apenas alguns anos atrás, teria sido, “uma terminadora ao invés de uma competidora”.
A sua marca de 3h04m neste mesmo evento há apenas três anos, colocou-a em 1421º lugar da geral – um excelente momento para uma atleta do clube, mas não deu nenhuma indicação do que viria a seguir.
Em Abril, na Maratona de Elite de Cheshire, a sua marca de 2h30m58s deu-nos uma indicação de que ela estava pronta para correr abaixo das 2h30m, mas o salto de corredora de recreação para atleta de elite, foi quântico. Então, qual é a história por detrás da sua glória matinal em Londres?….
Grupo do Treinador Kissi
“Tudo depende do meu treinador Phil Kissi”, diz Rose com sinceridade. “Phil foi quem me ensinou a acreditar em mim mesma… É a forma como ele bloqueia e estrutura o meu treino, que é excelente. Estamos em contato diário ”, completa. “Acho que a maratona de Cheshire foi um grande avanço para mim porque saí dela com a sensação de ter aprendido muito”.
Rose obtém o benefício de treinar com outra das atletas famosas de Phil – a saber, a representante da maratona olímpica de Tóquio, Steph Davis, e inequivocamente ela relata que, “É simplesmente ótimo treinar com ela quando os nossos ciclos de treino estão em sincronia. Nós, realmente trabalhamos bem juntas e ajudamo-nos ”.
Desenvolvimento aeróbico
“Sou uma corredora de baixa quilometragem no sentido de que raramente corro mais de 70 milhas por semana”, diz ela com franqueza. “Simplesmente não tenho milhas para correr mais do que isso e sinto que me estou a beneficiar. Quando comecei com o Phil, há alguns anos, deve lembrar-se que eu corria apenas cerca de 40 milhas por semana e evolui lentamente a partir disso ”, diz ela.
“Eu venho de uma formação de triatlo, então complemento a minha corrida com natação e ciclismo”, acrescenta ela com um aceno de cabeça para os benefícios de construir a resistência aeróbica através de atividades sem aumento de peso. (Nota do editor Harvey terminou em 2º em Cascais 70,3 no fim-de-semana durante as férias).
“Numa base de risco-recompensa, eu não quero aumentar a minha milhagem de corrida porque posso entrar no cross trainer e ele não tem o mesmo impacto nas minhas pernas em termos de carga. Acho que isso, a natação e o ciclismo, trabalham os músculos um pouco diferentes, de modo que as minhas pernas ficam mais frescas e posso evitar correr apenas mais 30 milhas por semana ou algo assim ”.
Então, o que há de especial no número 70 em termos de milhas, pergunto eu? Ela responde que, “Phil e eu brincamos com minha milhagem e parece que é o meu ponto ideal”. Penso que este é um sentido muito intuitivo que Rose adquire em termos do que seria denominado ‘descoberta guiada’ sobre o que funciona para ela e o que não funciona ‘.
O desenvolvimento aeróbio de Rose é desenvolvido através de um compromisso com o ritmo de corrida, que é basicamente o ritmo no qual se pode sustentar por uma hora de corrida – por exemplo, 3 x 5 km de recuperação de flutuação (mais rápido do que numa prova) é uma sessão típica para ela.
Meia maratona
De volta a 29 de Agosto, Rose fez a sua estreia pela Inglaterra terminando num fenomenal 3º lugar na Meia Maratona de Antrim em 70m28s. Mais uma vez, este foi um grande recorde pessoal, em comparação com a sua melhor marca anterior de 75m03s alcançada em Dorney Lake, em Outubro de 2020.
“Foi o fim de semana mais surrealista para fazer a minha estreia e graças a Tom Craggs”, diz ela rindo. “Eu estava lá no pódio com o novo detentor do recorde mundial da Etiópia (Yalemzerf Yehualaw) e depois, voltei a trabalhar no meu escritório de advocacia na manhã de segunda-feira”.
Então, o que ela aprendeu com Antrim? “Fiquei encantada por ter corrido um split negativo que me mostrou o quão forte eu era e me deu confiança antes da maratona de Londres”.
Equilíbrio trabalho-atletismo
Com um trabalho de alta pressão, Rose está satisfeita com o facto de a firma de advocacia para a qual ela trabalha, tê-la apoiado para que trabalhasse meio período, para que pudesse dar uma boa olhada no proverbial chicote.
Ela transmite: “Trabalhar meio período fez uma grande diferença para mim. Eu gosto realmente do meu trabalho, mas o treino da maratona exige muito, não apenas em termos de tempo, mas também em termos da necessidade de uma recuperação adequada.
No momento, consigo encontrar o equilíbrio certo entre o meu trabalho e a minha modalidade. Afinal, correr é um hobby e tens que adorar. Como Phil me disse, se estás a gostar, os tempos vão chegar ”.
Perspectivas futuras
Então, quais são os objetivos de Rose para o futuro? Depois de uma pausa para reflexão, ela afirma que, “Temos três grandes campeonatos no próximo ano, com o Mundial, o Europeu e o Commonwealths, então uma internacionalização em um deles, seria um sonho que se tornaria realidade.
Para ser sincera, estou a gostar da jornada e vendo onde ela me leva. Eu acho definitivamente que tenho mais a alcançar na distância da meia maratona e não tenho feito muito na pista desde os meus dias de escola com o Worcester AC, então eu gostaria talvez de tentar uma prova de pista! ”.
Com isto, esta simpática e inteligente jovem desaparece para calçar os sapatos e sonhar com o ano que vem. Nós também estamos ansiosos para viajar com ela.
