Antigamente, pensava-se que a cafeína beneficiava principalmente os fundistas. Agora, um novo estudo concluiu que são os sprinters, os mais beneficiados com a bebida. Eis o texto de Marley Dickinson sobre este tema.
Um novo estudo da Ritsumeikan University em Kyoto, Japão, reforça o apoio à cafeína como um melhorador de desempenho, especialmente para os velocistas.
A World Athletics recomenda a cafeína como um suplemento para melhorar o desempenho que todos os atletas podem utilizar. Mas até agora, acreditava-se que beneficiava principalmente os fundistas. O professor de exercícios e fisiologia Takeshi Hashimoto aborda a falta de pesquisas com um novo estudo que analisou o aumento de energia que a cafeína teve em 13 velocistas do sexo masculino.
Os investigadores analisaram a quantidade de tempo que cada atleta levou para atingir o pico de plasma sanguíneo enquanto consumia cafeína e, em seguida, testaram os atletas em duas corridas de 100 m – uma vez após o uso de cafeína e a outra, usando um suplemento placebo, monitorando a velocidade e o tempo do sprint.
O tempo dos 100 m daqueles que tomaram o suplemento de cafeína foi significativamente mais rápido do que daqueles que tomaram o placebo. Houve uma redução média de tempo de 0,14 segundos. Embora possa parecer uma fração, quando se trata de corrida de alto nível, cada centésimo de segundo é importante.
O estudo também descobriu que a velocidade média de sprint daqueles que tomaram o suplemento de cafeína, foi maior do que o placebo nos primeiros 20 metros, o que sugere que a cafeína pode ajudar os atletas a atingir a sua velocidade máxima mais rapidamente e, finalmente, terminar mais cedo.
Esta pesquisa é a primeira deste tipo que serve como evidência para apoiar diretamente as recomendações para o uso da cafeína pela World Athletics.
