Aos 61 anos, corredor mais ativo do Strava compartilhou segredo de correr mais de 30 km todos os dias

Em 2020, David Simon correu cerca de 12.900 km em cerca de 2.000 horas, mais do que qualquer outra pessoa no aplicativo do Strava. Mas a sua sequência de corridas, antecede o Strava em décadas: Simon, ao que parece, tem corrido todos os dias mais de 30 km durante quase 40 anos.  O jornalista Mike Darling fez-lhe uma entrevista que reproduzimos seguidamente.

Comecei a correr no verão de 1977, logo depois de terminar o ensino médio. Antes disso, era uma pessoa tímida, insegura e completamente antidesportiva. A minha primeira corrida foi à farmácia local, a um quilómetro da minha casa. Eu estava completamente exausto quando cheguei, mas sentia-me bem. Corri para casa e comecei a fazer isso todos os dias. Num mês, estava a correr 5 km sem parar. Três meses depois, já corria entre 25 e 32 km por dia e estava totalmente viciado.

Naquela época, eu era capaz de fazer isso em cerca de duas ou três horas – hoje eu concluo-os em cerca de cinco. A corrida mudou muito a minha vida: entrei em forma, senti-me mais saudável, mais autoconfiante e mais feliz. Agora, se eu perder um dia, bato nas paredes. Tornou-se a minha versão de meditação, uma fuga das pressões do mundo real. A menos que tenha que viajar para o trabalho ou tenha uma emergência, nunca perco a minha corrida diária. Isso deixaria louca a minha esposa.

Agora que estou reformado, vou com calma. Frequentemente, estou a trabalhar ou com chamadas pessoais; portanto, as corridas também são, em parte, as minhas “horas de trabalho”. Pude trabalhar em casa durante toda a minha vida, o que me deu mais tempo para correr enquanto vejo os meus filhos crescerem. Ao longo dos anos, continuei a tentar. Em 1984, inscrevi-me para a primeira Maratona de Los Angeles e terminei em 4h20m. Corri as dez maratonas seguintes – e uma vez em Chicago – e baixei o meu recorde para 3h20m.

Em 2013, acabei acidentalmente por correr a Maratona de Las Vegas. Eu estava na cidade a trabalhar e, depois de chegar ao meu quarto, equipei-me e fui correr. Quando cheguei à rua, ouvi o que parecia ser um tiro e vi milhares de pessoas a correr na minha direção. Acontece que foi o início da maratona, que percorre a faixa e o centro da cidade. Então, comecei a correr com eles e terminei a prova. Senti-me mal quando me deram uma medalha, mas disseram-me que eu fiz bem quando confessei, e a verdade é que me diverti muito.

Mais tarde, parei de participar em corridas populares – as multidões e a logística eram uma combinação muito difícil com duas crianças. No entanto, quando os meus filhos estavam no ensino médio, cada um queria correr uma maratona, fiz isso então por mais duas vezes durante esses quatro anos. Ambos, ainda são corredores ávidos e muito mais rápidos do que eu, devo acrescentar. Acabei por fundar uma equipa juvenil de corta-mato, o Calabasas Cheetahs, e venho a treinar lá há alguns anos.

Mesmo durante o COVID, continuei a acordar motivado para ir correr. Estou bastante viciado em correr. Quase sempre, corro sozinho ou com os meus filhos. Eu uso sempre o Strava e gosto de fazer o seu “desafio de distância mensal”, que tem uma tabela de classificação. Estive sempre entre os melhores corredores e tenho orgulho disso, considerando que provavelmente também sou mais velho do que a maioria dos outros corredores. Felizmente, morar no sul da Califórnia, significa que há poucos dias frios ou chuvosos.

Se não estou a atender chamadas, corro sempre enquanto ouço podcasts, principalmente sobre tecnologia e segurança, ou notícias e política, além de um ou outro audiolivro, mas não ouço música. Na maioria das vezes, corro de manhã, mas às vezes, a minha agenda obriga-me a interromper as minhas corridas. Sou muito rotineiro, a minha rotina é levantar-me, passear o cão, tomar um pequeno-almoço leve, tomar um energético e depois sair para correr.

A dieta é uma longa história. Sou uma pessoa extremamente exigente com a alimentação, saudável mas não variada. Por exemplo, nunca comi carne. Não sou vegetariano intencionalmente, apenas nunca gostei disso. Vivo com base em barras energéticas ricas em proteínas, bem como em pães multigrãos saudáveis ​​e carbohidratos. Eu como cerca de 4.000/5.000 calorias por dia e muitos carbohidratos.

Também tive sorte com as lesões. Em mais de 40 anos consecutivos, tive apenas uma lesão no joelho, na qual fraturei o meu menisco. O médico disse-me que eu precisava de fazer uma cirurgia, fi-la e acho que foi um dos piores erros da minha vida. Este joelho nunca mais foi o mesmo. Quando lesionei o meu outro joelho, optei por não operá-lo e agora está perfeito. Vivemos e aprendemos com os erros que a vida nos coloca no caminho.

Quanto aos equipamentos, usei em quase toda a minha vida, sapatos de corrida ASICS como o GT 1000 ou o Gel Nimbus, que são um pouco mais largos e que me parecem também duráveis ​​sem serem pesados ​​ou robustos. Eu tentei outros mas eles magoavam os meus pés. Levo sempre o meu telemóvel numa bolsa de corrida e uso fones Bluetooth baratos. Como só ouço podcasts, a qualidade do áudio não é tão importante. É por isso que prefiro principalmente algo que seja confortável e dure muito tempo. Quando as pessoas me perguntam qual é a chave da minha longevidade, digo que é para desacelerar. Na minha idade, a minha “corrida” é mais uma caminhada rápida, mas isto também significa menos impacto, pois isso é bom para os meus joelhos e o meu corpo. Respiro sempre normalmente pelo nariz e posso falar facilmente, a menos que esteja numa inclinação íngreme. Isto é também o que eu gosto de dizer aos corredores iniciados: “Comece devagar. Trabalhe o seu caminho para cima. Não tente ‘ferver o oceano de uma vez’, como um mentor me disse uma vez. De contrário, vai queimar-se. Correr é um estilo de vida, não apenas uma atividade de treino. “

O meu único objetivo este ano é poder continuar a fazer o que faço. Como digo à minha família, quando não puder correr mais, vou caminhar. Quando não conseguir andar, vou rolar. E quando eu não puder, terei que encontrar uma nova atividade.