Se acompanhou corridas de elite nos últimos anos, viu provavelmente histórias de atletas testando positivo para substâncias proibidas e culpando suplementos contaminados.
Os suplementos estão realmente contaminados com tanta frequência? E se os profissionais estão a lutar para garantir que os seus suplementos sejam seguros, o que isso significa para nós, os restantes?
Risco de suplementos contaminados
Há um crescente corpo de evidências que deveria fazer todos nós, corredores profissionais ou não, parar antes de tomar aquela pílula supostamente saudável. Estudos que analisam suplementos alimentares em todo o mundo revelaram taxas de contaminação de 12 a 58 por cento, seja devido à contaminação acidental ou à rotulagem incorreta intencional ou negligente. Alguns contêm estimulantes, esteroides ou diuréticos não declarados – ingredientes que podem não apenas desencadear um teste antidoping positivo, mas também representar sérios riscos à saúde.
Ao contrário dos medicamentos prescritos, os suplementos alimentares não são estritamente regulamentados. A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos não testa suplementos antes de eles chegarem ao mercado. Da mesma forma, embora o setor canadiano de suplementos alimentares tenha desenvolvido vários padrões regulatórios para garantir a segurança, eles admitem que esses requisitos nem sempre são implementados corretamente. Em vez disso, os órgãos governamentais intervêm, geralmente só após o surgimento de problemas, como efeitos adversos relatados ou testes de doping reprovados. Isso significa que a responsabilidade recai sobre o consumidor para saber escolher os produtos com cuidado.
Corredores recreativos devem preocupar-se?
Embora a maioria dos corredores não esteja sujeita a regras antidoping, ainda assim, interessa a segurança dos suplementos. Contaminantes como anfetaminas, esteroides ou estimulantes, podem ter efeitos prejudiciais a longo prazo, mesmo para aqueles que não competem profissionalmente. Além disso, rótulos enganosos podem significar que não se está a receber o que pagou – descobriu-se que alguns suplementos contêm muito menos (ou muito mais) de um ingrediente do que o anunciado.
Como se proteger
Para minimizar os seus riscos, siga estas diretrizes:
Procure por certificação de terceiros: Organizações como NSF Certified for Sport, Informed Sport e USP, testam suplementos para substâncias proibidas e precisão de rótulos. Escolher produtos certificados, reduz significativamente o seu risco.
Seja cético em relação a ousadas alegações: se um suplemento promete um rápido crescimento muscular, perda extrema de gordura ou “melhoria natural do desempenho”, é um sinal de alerta. Muitos desses produtos são os que mais frequentemente contêm estimulantes ou esteroides ocultos.
Leia o rótulo com cuidado: Os ingredientes podem estar listados sob nomes desconhecidos. Se não tiver a certeza sobre um ingrediente, verifique a Lista Proibida da WADA (Agência Mundial Antidoping) ou consulte um especialista em nutrição desportiva.
Opte por marcas confiáveis: empresas estabelecidas com forte reputação em controle de qualidade, são uma aposta mais segura do que marcas mais novas ou menos regulamentadas.
Tenha cuidado com os mercados online: alguns vendedores online oferecem suplementos de distribuidores terceirizados, o que aumenta o risco de produtos adulterados ou falsificados.
A lição
Os corredores esforçam-se muito, e a última coisa de que se precisa, é de um suplemento que sabote os seus esforços. Embora alguns suplementos possam dar suporte ao treino e à recuperação, eles também apresentam riscos. A melhor maneira de se manter seguro é priorizar alimentos integrais para nutrição. Se decidir tomar suplementos, certifique-se de que eles sejam testados por terceiros e de uma fonte confiável.
De: Keeley Milne
