Um novo estudo de divisões e tempos de chegada na maratona forneceu alguns dados interessantes sobre como bater ‘no muro’.
Normalmente associado à maratona (mas pode ocorrer em qualquer prova mais longa), “bater no muro” é um rito de passagem para muitos corredores. Parece que tudo pode estar a ir bem: o corredor treinou bem, experimentou os gels e elaborou uma estratégia de ritmo que lhe vai permitir bater um recorde pessoal na distância. Então, bang! Tudo parece desmoronar-se à sua volta.
Um novo estudo visa lançar alguma luz sobre o porquê, quem e quando bater no muro.
Rápido ou lento – quem sofre mais?
Corredores mais rápidos, o que é um pouco contra-intuitivo. Pode esperar que eles tenham menos tempo a perder. No entanto, os dados, cortesia de Barry Smith, da University College Dublin, mostram o contrário. “Corredores mais rápidos estão associados a custos mais elevados quando atingem o muro”, diz ele.
Quando é mais provável o corredor bater no muro?
Tanto os homens como as mulheres têm uma maior probabilidade de bater no muro nos três anos anteriores ao recorde pessoal na maratona. Porque? Este é o período em que o corrdor está se aprimorando, forçando os seus limites, mas ainda não dominou a distância. Durante esse período de três anos, 40% dos homens têm probabilidade de bater no muro contra 28% das mulheres.
O que constitui bater no muro?
Ao tentar estabelecer o número de corredores que atingiram o muro, Smyth estabeleceu a seguinte definição. Ele olhou para as divisões dos corredores dos 25 km até a o final (42,195 km) e comparou-as com as divisões de 5 km a 20 km. Os corredores que reduziram a velocidade em pelo menos 20 por cento, por pelo menos 5 km no final da prova, foram julgados como tendo atingido o muro (HTW).
Homens vs Mulheres
| Homens | Mulheres | |
| Quem HTW | 28% | 17% |
| Tempo médio perdido | 31,5 minutos | 33,2 minutos |
| Distância até o muro | 18,4 milhas | 18,2 milhas |
| Comprimento do muro | 6,6 milhas | 6 milhas |
As seis maiores maratonas
| Nome maratona | Tempo médio de término | % corredores que HTW |
| Boston | 3:52:18 | 29,45% |
| Berlim | 4:13:42 | 22,25% |
| Nova Yorque | 4:32:30 | 34,62% |
| Londres | 4:36:30 | 37,72% |
| Chicago | 4:37:48 | 39,05% |
| Tóquio | 4:53:06 | 46,95% |
O que podemos aprender com isto?
Os motivos para bater no muro são semelhantes para os homens e as mulheres, os rápidos e os lentos: treino insuficiente, ritmo insuficiente durante a prova, falta de combustível e hidratação adequada. “ Corredores e treinadores têm o potencial de impor algum nível de controle sobre se um corredor vai bater no muro ao concentrar-se em tomar melhores decisões”, diz Smyth.
