Má postura, sobrepeso, carregar um objeto muito pesado ou dormir num colchão errado, podem causar dores nas costas.
Para ter uma vida de qualidade, sem problemas nas costas, é preciso postura e disciplina. Cerca de 80% da população já teve ou ainda vai ter dores nas costas. Uma dorzinha ou uma dor quase insuportável, de diferentes graus, mas que atrapalha, incomoda, e compromete a vida social, emocional e física.
A dor começa com um pequeno incómodo que vai aumentando gradualmente e piora conforme o movimento, só melhora quando a pessoa se deita. Às vezes, a coluna “trava” e a pessoa anda toda “dura”, com medo de se mexer demais e sentir uma dor muito grande ou uma pontada profunda.
A dor que mais incomoda é a lombalgia, aquela dor no final das costas, entre a última costela e o início dos glúteos. Se a dor nas costas vier acompanhada de febre ou perda de peso, cuidado é melhor procurar orientação médica, pois essa dor pode ser sinal de uma má-formação congénita ou até de uma hérnia discal, entre outras coisas. Ou se a dor não tiver nenhuma causa aparente, é melhor ter mais atenção com a postura do dia a dia, talvez ela esteja errada e isso pode lhe causar desconfortos futuros. Infecção urinária ou pulmonar, infarto do miocárdio, tumor no ovário e na próstata, também causam dores nas costas.
Dormir num colchão adequado ao seu peso, sentar-se e levantar-se adequadamente, pegar objetos que estão no chão cuidadosamente sempre dobrando os joelhos, é essencial para uma boa postura. A obesidade também pode causar dor nas costas, pois sobrecarrega as vértebras. Ou apenas um movimento errado, o mal-jeito, pode-lhe trazer a tão incómoda dor nas costas.
O tratamento para a dor nas costas pode ser feito com analgésicos, anti-inflamatórios, relaxante muscular, injeções, fisioterapia, RPG (Reorientação Postural Global), técnicas de calor e frio, hidroterapia e condição física, dependendo do grau do problema.
