A maioria dos corredores que se aventuram em trails presume provavelmente estar suficientemente preparada para algumas horas ao ar livre. Um telemóvel, água, alguma comida e talvez uma camisola leve são, muitas vezes, tudo o que se pensa ser necessário para um dia seguindo um percurso conhecido. Mas um novo estudo sugere que, em termos de segurança, muitos frequentadores do trail estão muito menos preparados para sair para um dia de atividades ao ar livre do que imaginam.
Investigadores entrevistaram mais de 1.700 caminheiros e corredores de trail no Parque Nacional das Montanhas Rochosas, no Colorado, para comparar entre os dois grupos, o nível de preparação para atividades na natureza.
O estudo, publicado no início deste ano na revista Wilderness & Environmental Medicine, constatou que, embora quase 90% dos caminheiros e corredores se considerassem adequadamente preparados, poucos atendiam aos critérios do estudo. Apenas 25% dos corredores de trail foram considerados devidamente preparados. Entre os caminheiros, apenas 15,7% se qualificaram.
O que faltava aos corredores
Os investigadores definiram a preparação como o atendimento a alguns padrões básicos: levar água suficiente, possuir instrumentos de navegação, levar algum tipo de equipamento de primeiros socorros ou de emergência e ser capaz de sinalizar para pedir ajuda, caso algo dê errado.
Os corredores de trail eram mais propensos do que os caminheiros a levar dispositivos GPS ou ferramentas de comunicação SOS, mas os caminheiros levavam geralmente mais equipamentos de sobrevivência, incluindo kits de primeiros socorros, mapas, abrigos de emergência e iniciadores de fogo.
Os corredores de trail eram mais propensos a sair sozinhos, passar mais dias ao ar livre a cada ano e relatar lesões anteriores ou situações de risco em áreas selvagens. Muitos corredores de trail disseram que saíram dos trilhos designados, com mais de um quarto dos entrevistados a relatarem que se desviavam significativamente dos trilhos, seja explorando ou cortando caminho.
Pequenas mudanças significam mais segurança
O estudo não tinha como objetivo dissuadir as pessoas de correr em trails ou caminhadas, e a maioria das recomendações era simples. Muitos participantes não haviam avisado ninguém para onde iriam antes de sair; cerca de 16% dos corredores entrevistados disseram que ninguém sabia o percurso ou o horário previsto de regresso.
Os investigadores também descobriram que mais da metade dos entrevistados não levava nenhum tipo de mapa, incluindo mapas baixados do telemóvel. Ambos os problemas levam apenas alguns instantes a serem corrigidos e podem significar a diferença entre a vida e a morte.
O estudo também constatou que experiência nem sempre é sinónimo de preparação. Muitos corredores entrevistados passaram muito tempo nas montanhas e, mesmo assim, subestimaram o que poderiam precisar caso as condições mudassem inesperadamente.
Para os corredores, a ideia de levarem equipamentos pesados de sobrevivência pode ser desencorajadora, mas um apito, um mapa do percurso baixado da internet, uma camada extra de roupa leve, suprimentos básicos de primeiros socorros ou um cobertor de emergência, pesam muito pouco e podem fazer uma grande diferença se o tempo mudar repentinamente ou se uma lesão obrigar alguém a ter de parar.
A lista a seguir, com itens essenciais para segurança em trails, é um ótimo guia.
Os 10 itens essenciais
1. Navegação: mapa, bússola, relógio com GPS ou mapas baixados no telemóvel.
2. Proteção solar: óculos de sol, protetor solar, chapéu ou roupas de proteção.
3. Isolamento térmico ou roupas extras: uma camada extra de roupa caso a temperatura caia ou tenha de parar.
4. Iluminação: lanterna de cabeça ou lanterna comum, idealmente com pilhas extras.
5. Suprimentos de primeiros socorros: cuidados básicos para bolhas, pensos, medicamentos, fita adesiva, etc.
6. Iniciador de fogo: fósforos, isqueiro ou um kit para iniciar fogo.
7. Kit de reparação e ferramentas: faca, ferramenta multifuncional, fita adesiva ou itens para reparação de equipamentos.
8. Nutrição: mais calorias do que espera precisar.
9. Hidratação/tratamento de água: água extra, filtro ou pastilhas purificadoras.
10. Abrigo de emergência: cobertor de emergência, saco de dormir, abrigo leve.
De: Keeley Milne
