O atleta irlandês Peter Lynch, de 29 anos, bateu pela primeira vez o recorde nacional da maratona em 2025 com o registo de 2h09m36s quando foi terceiro na Maratona de Dusseldorf. Recuperou já este ano na Maratona de Londres, o recorde nacional com 2h06m08s.
Ele relatou à Revista Athletics Weekly, os seus treinos para a Maratona de Londres.
– Segunda-feira: (manhã) 60 minutos (média de 7:08/milha)
– Terça-feira: (manhã) 75 minutos (média de 6:45/milha); (tarde) 30 minutos mais séries curtas e exercícios para o core.
– Quarta-feira: (manhã) 3 milhas em ritmo moderado (4:46, 4:45, 4:42) – 1 milha (4:26) – 1.200 m (3:16) – 800 m (2:07) – 400 m (62) – 1 milha (4:18) – 3 milhas em ritmo moderado (4:38, 4:39, 4:37). “Os treinos de quarta-feira são normalmente na pista e provavelmente totalizam cerca de nove milhas de trabalho, começando em ritmo de maratona ou um pouco mais rápido, e aumentando a velocidade conforme o treino avança”, diz Lynch. “Outro treino clássico seria 4 milhas em ritmo moderado (entre o ritmo de meia maratona e o de maratona) e depois 4 x 1 milha um pouco mais rápido que o ritmo de meia maratona.”
– Quinta-feira: (manhã) 75 minutos (média de 6:52/milha); (tarde) 8 km mais séries e exercícios para o core.
– Sexta-feira: (manhã) 3 x (3 x 300m, 1.000m) em (48, 47, 47, 2:39), (48, 47, 47, 2:36), (47, 46, 46, 2:33); (tarde) 5 milhas.
– Sábado: 60 minutos (média de 6:50/milha)
– Domingo: 2h45m (média de 5:51/milha, 45,5 km no total). “Esta foi a corrida mais longa que fizemos na preparação para Londres; foi meio brutal!”
