O que vestir quando corremos?

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É importante vestuário específico para correr ou qualquer roupa que temos em casa serve? Esta é muitas vez uma das perguntas das pessoas que estão a começar a correr. Na verdade, para que mantenha o conforto e a tranquilidade enquanto corre é preferível investir em material concreto para correr.

Calções e t-shirts técnicas: deve evitar o algodão porque uma vez suado a pele não vai respirar. Por isso deve optar por roupa “técnica”. O melhor é escolher um tecido respirante que permite manter a pele seca mesmo quando está a transpirar. Nas lojas deve procurar tecidos tecnológicos e com fibras de poliéster, elastano e poliamida.

Camada zero ou roupa interior: para correr confortavelmente deve usar roupa de baixo indicada à sua morfologia e com efeito segunda pele. A roupa adequada garante suporte muscular e facilitam os movimentos. Para as mulheres deve ser imperativo usarem um soutien de desporto adequado. Moldes que tenham sustentação reforçada e que permitem facilidade dos movimentos.

Material refletivo: Se corre à noite ou de manhã antes do anoitecer é importante que use roupa refletiva para que seja visto. Para se proteger de atropelamentos vista um colete refletor ou use uma luz vermelha a piscar.

E claro, as sapatilhas adequadas. Estas devem ser apropriadas aos seu pé, à passada e também ao tipo de corrida que vai fazer.

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