Pico do desempenho do atleta depende da hora a que acorde

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Sabia que:

O desempenho dos atletas pode variar 25% ao longo do dia, podendo determinar o triunfo ou a derrota.

Segundo um estudo sobre atletas de alta competição publicado em 2015, o pico do desempenho depende da hora a que acordem. Os que se levantam às 7 horas, atingem o seu máximo rendimento cerca de cinco horas mais tarde, perto do meio-dia. Os que acordam por volta das 8h30m ficam em forma a seguir ao almoço. Os que dormem até às 10 horas, precisam de estar acordados outras dez horas e só atingem a sua melhor forma por voltas das 20 horas.

Não é o relógio que está pendurado na parede ou no nosso pulso que decide, é o nosso relógio interno.

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