Quais são os pratos preferidos dos corredores e ciclistas? Saladas e grelhados? Muita fruta? Longe disso, segundo uma lista publicada pelo Strava. As preferências vão para outro tipo de alimentos, com alguns deles a não se aplicarem à realidade portuguesa.
Eis a lista das comidas preferidas dos atletas:
10 – Cookies
Os biscoitos de chocolate são muito populares no Strava, principalmente entre os corredores: são 528 cookies postados por semana pelos utilizadores do aplicativo. Os corredores têm mais 25% de hipóteses de comer um cookie em comparação com os ciclistas.
9 – Saladas
Só no ano passado, o Strava registrou mais de quatro mil menções à salada básica. Se é adepto desse prato, sabe que há um mundo de possibilidades de serem preparadas.
8 – Burritos
Assim como a salada, o tradicional prato mexicano passou das quatro mil menções. A sua versatilidade e praticidade, são com certeza algumas das causas para esse fenómeno, já que o burrito funciona em qualquer refeição. Basta rechear uma tortilha com os ingredientes que vierem à sua cabeça: arroz, feijão, frango, abacate, queijo e pimenta, são apenas algumas das variedades possíveis.
7 – Bananas
Não é surpresa que as melhores amigas de qualquer atleta estejam na lista de comidas preferidas dos atletas. Com carbohidratos, fibras e muito potássio, as clássicas bananas podem trazer muitos benefícios aos corredores, além de permitir várias receitas diferentes. Caso fique cansado de comê-las, não se preocupe! Há outras alternativas que fornecem ainda mais potássio.
6 – Sandes
Por serem tão práticas, as sandes acompanham a rotina de muita gente, da infância até à vida adulta. Mencionadas mais de nove mil vezes no Strava em 2017, pode adicionar elementos mais saudáveis ao seu lanche: trocar pães brancos pelos integrais, colocar alguns vegetais e gorduras saudáveis como salmão e frango do campo.
5 – Donuts
Com certeza, um dos itens menos “saudáveis” desta lista. Apesar de serem bombas de açúcar, os donuts são adorados nos Estados Unidos, principalmente para recompensar uma boa corrida – e nem uma campeã da maratona de NovaYork resiste à tentação. Na verdade, o doce está tão presente na cultura dos corredores daquele país que até existem modelos de ténis em sua homenagem.
4 – Hambúrgueres
Nos últimos anos, as hamburguerias lotaram as esquinas das grandes cidades e a febre dos hambúrgueres também contaminou os corredores. Mencionados mais de 20 mil vezes no Strava em 2017, o prato dá para recarregar as energias após um treino: recheado de proteínas e carbohidratos, o hambúrguer pode conter também fibras e diferentes tipos de minerais – tudo depende da combinação que preferir.
3 – Pizza
A cada semana, mais de mil pizzas são consumidas de acordo com o Strava, com a grande maioria a ser devorada às sextas-feiras. Apesar de parecer um prato extremamente gorduroso e nada saudável, há maneiras de fazer uma pizza fitness: substituir os queijos tradicionais, optar pela massa integral e frutos do mar são algumas das possibilidades.
2 – Café
A bebida é uma das mais apreciadas pelos ciclistas, que de acordo com o Strava, tomam sete vezes mais café do que os corredores. A cafeína, o seu principal ingrediente, pode trazer benefícios, tanto antes como depois dos treinos.
1 – Cerveja
A famosa cerveja é, de longe, a bebida mais consumida pelos utilizadores do Strava: são mais de 14 mil cervejas tomadas a cada semana, de acordo com o aplicativo. O pico acontece às sextas-feiras, quando acompanha uma fatia de pizza.
No mundo da corrida, não é segredo que o álcool pode afetar negativamente o desempenho, mas uma cerveja de vez em quando não faz mal a ninguém.
