Qual é a importância dos braços na corrida?

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Ignorar a importância dos braços na corrida é um erro comum – e que pode custar caro. Quase 5% dos corredores não concluem provas devido a dores nos ombros. Além disso, movimentar os membros superiores de maneira correta pode ajudar na propulsão do corpo, diminuindo o gasto de energia necessário para o atleta avançar a cada passada.

O braço deve ser visto como um elemento de extrema importância na corrida. Trabalhando a movimentação do braço para frente e para trás, o corredor gera uma alavanca que impulsiona o corpo à frente e melhora o seu desempenho

 Uma das preocupações a ter em conta pelos corredores é a correção dos movimentos dos braços na corrida, o que ajuda a diminuir a tensão na região dos ombros e os desconfortos no pescoço.

Uma movimentação relaxada deixa a mecânica mais eficiente e mais bonita. O ideal é não deixar os braços cruzarem-se à frente do corpo, fazendo com que o movimento fique desengonçado.

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