De acordo com uma nova investigação publicada na revista “Ecological Applications”, sair de casa e ir para a natureza, pode ajudar a reduzir a ansiedade à volta da pandemia do coronavírus.
À medida que a pandemia do coronavírus avança, vários estudos têm observado que aumentaram os níveis de ansiedade, também a prevalência de problemas do sono e abuso de substâncias e criando um risco ainda maior de contrair o vírus. Lidar com os efeitos negativos sobre a saúde emocional, dependerá provavelmente da sua situação específica, mas um novo estudo publicado na revista Ecological Applications oferece um ponto de partida: Sair de casa!
Utilizando um questionário online preenchido por 3.000 adultos em Tóquio, os investigadores analisaram a ligação entre sair para um ambiente natural – ou mesmo apenas ver um espaço verde pela janela – e resultados de saúde mental, como autoestima, solidão, depressão, satisfação e felicidade.
Eles descobriram que ver ou experimentar espaços verdes, ocasionou mudanças significativas, mesmo em paisagens urbanas. Os participantes no estudo pertenciam a uma ampla gama de faixas etárias e em diversas categorias sociodemográficas. Pessoas mais velhas, especialmente aquelas com rendimentos mais altos, tendem a ter uma associação maior entre espaço verde e diminuição da ansiedade, mas no geral, todos parecem beneficiar em sair de casa ou ver alguma natureza das suas janelas.
“As nossas descobertas sugerem que uma dose regular da natureza pode contribuir para a melhoria de uma ampla gama de resultados de saúde mental, e isso é agora importante por causa dos possíveis impactos da pandemia COVID-19”, disse Masashi Soga, autor do estudo.“Estamos no meio de um evento muito stressante para os humanos. Isso sugere que pode haver uma ‘solução baseada na natureza’ que pode ajudar ”.
Menos exercícios na pandemia afetam a saúde mental
Mesmo antes da pandemia, esse tipo de solução era elogiado pelas suas vantagens, potencialmente enormes. Por exemplo, uma análise publicada o ano passado na Lancet Public Health e financiada pela Organização Mundial da Saúde, encontrou uma associação considerável entre o uso de espaços verdes e vantagens para a saúde, incluindo a longevidade. O que pode impulsionar ainda mais esses resultados, é estar-se ativo quando o indivíduo estiver fora de casa, de acordo com o coautor dessa pesquisa, Mark Nieuwenhuijsen, professor de epidemiologia ambiental no Instituto de Pesquisa Global de Barcelona.
“Sabemos que o espaço verde pode reduzir o stresse e melhorar a saúde mental, pode levar a mais atividades físicas e contatos sociais, reduzir a poluição do ar, o ruído e os efeitos das ilhas de calor e melhorar o nosso sistema imunológico”, afirmou ele.“ Tal, pode contribuir para uma vida mais longa e saudável”.
Não se esqueça: mesmo que esteja a dar um pequeno passeio para obter as vantagens da atividade e do espaço verde, não se esqueça de usar máscara.
