A Organização Mundial de Saúde (OMS) classificou o stress como a “epidemia de saúde do século XXI”, afetando cada vez mais pessoas a um nível global e constituindo uma realidade inescapável no mundo de hoje.
A reação de stress é uma reação normal às exigências da vida, e algum grau de stress pode ser produtivo e motivador. No entanto, é importante assegurar uma gestão do stress eficaz, de forma a manter um bom estado de saúde e qualidade de vida.
Se responder afirmativamente a 14 ou mais das seguintes perguntas, tem provavelmente de reduzir o nível de stresse da sua vida. Um resultado acima dos 20, situa-o na “zona de perigo” e exige uma mudança no estilo de vida.
1 – Descura a sua alimentação?
2 – Tenta fazer tudo sozinho?
3 – Irrita-se com facilidade?
4 – Procura metas não realistas?
5 – Faz troça daquilo a que os outros acham piada?
6 – É pouco delicado?
7 – Faz de tudo um bicho-de-sete-cabeças?
8 – Conta com os outros para fazer que as coisas aconteçam?
9 – Queixa-se de ser desorganizado?
10 – Evita pessoas que têm ideias diferentes das suas?
11 – Acha que só há uma maneira correta de se fazerem as coisas?
12 – Descura o exercício?
13 – Descansa pouco?
14 – Toma comprimidos para dormir sem aprovação do seu médico?
15 – Tem poucos amigos e parentes que lhe deem apoio?
16 – Zanga-se quando tem de esperar?
17 – Ignora os sintomas de stress?
18 – Adia as coisas até mais tarde?
19 – Arranja tempo para se descontrair durante o dia?
20 – Fala dos outros?
21 – Anda a correr durante o dia?
22 – Guarda as emoções para si?
23 – Passa muito tempo a queixar-se do passado?
24 – Consegue fazer uma pausa longe do barulho e das multidões?
