Sintomas: Um teste rápido ao stresse

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A Organização Mundial de Saúde (OMS) classificou o stress como a “epidemia de saúde do século XXI”, afetando cada vez mais pessoas a um nível global e constituindo uma realidade inescapável no mundo de hoje.

A reação de stress é uma reação normal às exigências da vida, e algum grau de stress pode ser produtivo e motivador. No entanto, é importante assegurar uma gestão do stress eficaz, de forma a manter um bom estado de saúde e qualidade de vida.

Se responder afirmativamente a 14 ou mais das seguintes perguntas, tem provavelmente de reduzir o nível de stresse da sua vida. Um resultado acima dos 20, situa-o na “zona de perigo” e exige uma mudança no estilo de vida.

1 – Descura a sua alimentação?

2 – Tenta fazer tudo sozinho?

3 – Irrita-se com facilidade?

4 – Procura metas não realistas?

5 – Faz troça daquilo a que os outros acham piada?

6 – É pouco delicado?

7 – Faz de tudo um bicho-de-sete-cabeças?

8 – Conta com os outros para fazer que as coisas aconteçam?

9 – Queixa-se de ser desorganizado?

10 – Evita pessoas que têm ideias diferentes das suas?

11 – Acha que só há uma maneira correta de se fazerem as coisas?

12 – Descura o exercício?

13 – Descansa pouco?

14 – Toma comprimidos para dormir sem aprovação do seu médico?

15 – Tem poucos amigos e parentes que lhe deem apoio?

16 – Zanga-se quando tem de esperar?

17 – Ignora os sintomas de stress?

18 – Adia as coisas até mais tarde?

19 – Arranja tempo para se descontrair durante o dia?

20 – Fala dos outros?

21 – Anda a correr durante o dia?

22 – Guarda as emoções para si?

23 – Passa muito tempo a queixar-se do passado?

24 – Consegue fazer uma pausa longe do barulho e das multidões?

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