3 erros de alimentação ao longo de um Ultra Trail

Os atletas não são todos iguais, as provas de ultra trail não são todas iguais e os postos de abastecimento não são todos iguais....

Mitos e factos sobre as cãibras musculares

As cãibras são uma das causas mais comuns de dor entre os corredores, e são especialmente associadas às corridas de longa distância, como maratonas e...

Torradas demasiado tostadas podem aumentar o risco de cancro

Comer pão e batatas torrados em excesso, leva a uma maior ingestão de uma substância química que pode causar cancro, alerta a agência que...

Posso comer ovos todos os dias?

Há quem consuma ovos, quase todos os dias. No entanto, é cada vez mais comum, as pessoas comerem só as claras dos ovos nas...

5 razões para não beber refrigerantes

É sabido que os refrigerantes não fazem bem à saúde. Eis cinco razões para os eliminar na sua alimentação: 1 – Envelhecimento acelerado Normal, diet, light...

Tabela de Índice Glicémico dos alimentos

O que é o índice glicémico dos alimentos? O Índice Glicémico (IG) é um fator que diferencia os alimentos, de acordo com a quantidade de...

Estudo vincula cancro da próstata ao perímetro da cintura

Homens de cintura larga têm maior risco de desenvolver tipos mais agressivos de cancro da próstata, indicou um novo estudo Um levantamento realizado com 140...

O que fazer e não fazer antes de uma Maratona?

Muitos apontam treino e alimentação correta, outros dizem que o importante seria o descanso nos últimos dois dias antecedentes da maratona … As grandes maratonas...

O que comer antes, durante e depois da maratona

Correr uma prova de 42 km requer mais que do treinar vários meses. É preciso também cuidar da alimentação, para que ela ajude na...

A importância da fruta para os corredores

Elas são muito mais valiosas do que se pensa e devem fazer sempre parte da dieta dos desportistas Qualquer corredor sabe que o corpo humano...