Aprenda como evitar assaduras durante a corrida

0
75

Em resultado do suor ou mesmo do tipo físico do atleta, é comum algumas áreas do corpo sofrerem atrito por conta do movimento contínuo da corrida.

Entre as partes mais afetadas pelo problema estão a região da virilha e das axilas, além dos mamilos, no caso dos homens, devido à fricção causada no contato com a t-shirt.

Uma forma de prevenir as assaduras, é pôr vaselina ou creme específico nos locais de atrito. Também há a opção de usar uma bermuda de compressão debaixo do calção. Já no caso dos mamilos, os homens podem utilizar um adesivo próprio para isso.

Às vezes, o atrito nas axilas pode acontecer na sequência da movimentação. Isso acontece quando o corredor movimenta os braços lateralmente, de um lado para o outro.

O atleta deve procurar corrigir essa movimentação, porque ela também interfere na técnica da corrida. O correto é ele movimentar os braços para frente, auxiliando no impulso da passada.

Deixar Resposta