O que comer antes, durante e depois da maratona
Correr uma prova de 42 km requer mais que do treinar vários meses. É preciso também cuidar da alimentação, para que ela ajude na...
Sandra Teixeira/Uma atleta de alta competição que soube prevenir o seu futuro
Sandra Teixeira é um caso raro de longevidade. Tem uma grande paixão pelo atletismo e aos 40 anos, ainda faz pista, corta-mato e estrada...
Grupo Recreativo Cultural e Desportivo de Leião | Onde o atletismo é modalidade rainha
O Grupo Recreativo Cultural e Desportivo de Leião pertence ao concelho de Oeiras e foi fundado na véspera do 25 de Abril de 1974....
Carlos Ferreira – O homem da bandeja
Tem 56 anos e é uma figura típica das corridas. Iniciado, destacou-se no Benfica de Luanda. Ainda foi 7º classificado na S. Silvestre da...
Cristina Couceiro | A paixão pelos trails e animais
Começou a correr aos 35 anos, por influência do esposo. Apaixonou-se pelos trails onde tem obtido excelentes resultados. Tem ainda a paixão pelos animais...
Da estrada para o trail – Como se preparar para o trail running
O trail running tem cada vez mais adeptos nos corredores portugueses, como comprova o número crescente de participantes nas centenas de trails disputados por...
Alongar antes nada ajuda e até pode atrapalhar
Muita gente tem o hábito de alongar antes de iniciar uma corrida, acreditando que o alongamento é essencial para evitar lesões musculares e preparar os...
Já há seleção nacional de Trail para o Mundial de 2017 na Itália
Ao contrário do que sucede noutras áreas da modalidade, já está escolhida a representação nacional que estará presente no próximo campeonato do Mundo de...
Os efeitos da idade sobre o treino
Muitos veteranos querem manter a mesma carga de treinos como tinham dezenas de anos atrás. As consequências não são as melhores, é importante entender...
A Natureza Ensina/Atletismo e meio ambiente de mãos dadas
A Associação Natureza Ensina nasceu em Corroios em Dezembro de 2009. Como o nome indica, o ambiente esteve na génese do clube. O atletismo...
