Progressão de cargas no treino

Não há uma regra rígida para essa evolução, visando a melhoria da performance. Para quem começa a correr, os avanços costumam ser rápidos e...

No atletismo, velhos são os trapos/Estórias exemplares de 4 atletas entre os 85 e...

São inúmeras as estórias de cidadãos do mundo que continuam a praticar desporto, apesar de avançada idade. Divulgamos seguidamente três estórias que podem servir...

Saiba quanto correr para queimar as calorias indesejáveis

Com as férias, é grande a tendência de relaxar um pouco em relação aos treinos e também à dieta. Nesse ritmo de comer e...

Fratura de esforço (stress)

A fratura de esforço, conhecida também por fratura de stress, problema anteriormente associado aos atletas de alta competição e militares (marchas de longa distância)...

Qual o peso ideal para competir?

A maioria dos atletas de endurance preocupa-se com o seu peso, pois sabe que o peso extra que carregar, pode custar tempo, desperdiçar energia,...

Mais três na lista dos atletas com 50 ou mais Maratonas/Ultras no final de...

Publicamos seguidamente a lista atualizada dos atletas com mais de 50 maratonas/ultras em 30 de Junho e que nos foi enviada como habitualmente pelo...

João Balças Silva/De 118 kg a maratonista em dois anos!

João Balças Silva é mais um excelente exemplo de que querer é poder. Em 2016, pesava 118 quilos quando decidiu começar a correr. Estreou-se...

Como reduzir o ácido lático

O que é e de onde vem o ácido lático? E como reduzir o ácido lático muscular? O exercício intenso exige uma performance metabólica...

É importante treinar em rampas

O número de portugueses que vêm aderindo às provas de montanha/trails não pára de aumentar. Deixamos seguidamente algumas notas acerca dos cuidados a ter...

Pinhal Novo Night Run/Triunfos de Jorge Robalo e Palmira Quinhama

(Fotos de Paulo Alfar) Rosa Mota, madrinha da prova, correu e foi segunda! A 3ª edição do Pinhal Novo Night Run disputada ao princípio da noite...