Progressão de cargas no treino

Não há uma regra rígida para essa evolução, visando a melhoria da performance. Para quem começa a correr, os avanços costumam ser rápidos e...

15 de Janeiro: Aniversário de Ana Dias/Rainha do Algarve na estrada e no corta-mato

Ana Dias foi uma das melhores fundistas portuguesas e umas das atletas mais vezes internacional como sénior (56). Participou em quatro Jogos Olímpicos, cinco...

Como reduzir o ácido lático

O que é e de onde vem o ácido lático? E como reduzir o ácido lático muscular? O exercício intenso exige uma performance metabólica...

Maria José Frias/Da Madeira para Mafra com passagem pelo Sporting

Maria José Frias é madeirense e nasceu há 53 anos. Destacou-se nos 400 e 800 metros na pista. Foi recordista regional na Madeira em...

Lista atualizada dos atletas com 50 ou mais Maratonas/Ultras

Publicamos seguidamente a lista atualizada dos atletas com mais de 50 maratonas/ultras em 30 de Setembro e que nos foi enviada pelo coordenador deste...

Qual o peso ideal para competir?

A maioria dos atletas de endurance preocupa-se com o seu peso, pois sabe que o peso extra que carregar, pode custar tempo, desperdiçar energia,...

Luís Almeida/Recordista regional de Évora na Maratona

Luís Almeida tem 46 anos de idade e 33 de corrida. É o atual recordista regional de Évora na maratona com 2h27m18s e teve...

Casa Benfica Algueirão Mem Martins/Campeões nacionais em veteranos na estrada e corta-mato

A Secção de Atletismo da Casa Benfica Algueirão Mem Martins foi criada em 2009 e tem atualmente 104 atletas. Campeã nacional em veteranos na...

Corrida com os Campeões/Triunfos de Tiago Matias e Filomena Santos

“Corrida com os Campeões” é uma bonita designação para uma prova onde os atletas populares podem correr ao lado dos melhores atletas nacionais. Quantas...

Da estrada para o trail – Como se preparar para o trail running

O trail running tem cada vez mais adeptos nos corredores portugueses, como comprova o número crescente de participantes nas centenas de trails disputados por...