Na maioria dos casos de dores no ombro e no pescoço, a causa é o acumular de tensões do dia a dia. Os músculos da região cervical ajudam não apenas na respiração, mas também na sustentação da cabeça e na movimentação dos ombros e braços. Eles têm tantas funções que podem levar a uma sobrecarga com estresse e tensão do cotidiano.
1) Como aliviar a dor no ombro e no pescoço?
- A) Dor no ombro
O ombro é adaptado para uma articulação de função e não de carga. Por isso, os músculos e tendões do ombro têm um papel muito importante. Na maioria dos caso, de dores no ombro, a causa é uma inflamação nos tendões, mais conhecida como tendinite.
Algumas causas de dor no ombro:
- Envelhecimento
- Acumular de tensões do dia a dia na musculatura
- Queda sobre o ombro
- Artrite, que pode estar ligado ao desgaste da articulação
- Bursite, é uma inflamação na glândula bursa, que é uma facilitadora do deslizamento dos tendões quando acontecem movimentos da articulação.
B) Como tratar a dor no ombro?
Para tratar o seu problema do ombro, é preciso descobrir as causas. Alguns casos podem ser simplesmente resolvidos com a correção de postura, mas alguns casos precisam de ser examinados por um especialista para a recomendação de tratamento adequado.
Para tratamentos em que os casos não são graves, podem ser resolvidos por:
- Anti-inflamatórios, analgésicos, etc.
- Fisioterapia
- Correção postural
- Exercícios orientados por um profissional.
2) Como aliviar a dor no ombro e no pescoço?
A) Dor no pescoço
A dor no pescoço, geralmente é causada por atividades que fazem movimentos repetitivos ou má postura. Mas em alguns casos, pode ser que seja mais grave. Se a dor vier junto com dormência e formigueiro, perda de força nos braços ou mãos e dor no peito, é recomendado que procure assistência médica.
Algumas causas de dor no pescoço:
- Artrite
- Atividades tanto profissionais como físicas que prejudicam o pescoço
- Lesões
Atividades que causam dor no pescoço:
- Ficar um longo tempo com a cabeça inclinada para a frente ou para trás em atividades como leitura, usar o computador, ver televisão ou ainda como usar smartphones, onde os danos se podem estender à sua coluna.
- Dormir de barriga para baixo com o pescoço torcido
- Dormir com um travesseiro muito alto
- Stresse, a tensão pode aparecer em outros músculos
B) Como tratar a dor no pescoço?
A massagem, quiropraxia, fisioterapia e acupuntura podem aliviar a sua dor no pescoço. Mas em muitos casos, pode fazer alongamentos na sua própria casa para amenizar essas dores.
