Como aliviar as dores no Ombro e no Pescoço?

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Na maioria dos casos de dores no ombro e no pescoço,  a causa é o acumular de tensões do dia a dia. Os músculos da região cervical ajudam não apenas na respiração, mas também na sustentação da cabeça e na movimentação dos ombros e braços. Eles têm tantas funções que podem levar a uma sobrecarga com estresse e tensão do cotidiano.

1) Como aliviar a dor no ombro e no pescoço?

  1. A) Dor no ombro
    O ombro é adaptado para uma articulação de função e não de carga. Por isso, os músculos e tendões do ombro têm um papel muito importante. Na maioria dos caso, de dores no ombro, a causa é uma inflamação nos tendões, mais conhecida como tendinite.

Algumas causas de dor no ombro:

  • Envelhecimento
  • Acumular de tensões do dia a dia na musculatura
  • Queda sobre o ombro
  • Artrite, que pode estar ligado ao desgaste da articulação
  • Bursite, é uma inflamação na glândula bursa, que é uma facilitadora do deslizamento dos tendões quando acontecem movimentos da articulação.

B) Como tratar a dor no ombro?

Para tratar o seu problema do ombro, é preciso descobrir as causas.  Alguns casos podem ser simplesmente resolvidos com a correção de postura, mas alguns casos precisam de ser examinados por um especialista para a recomendação de tratamento adequado.

Para tratamentos em que os casos não são graves, podem ser resolvidos por:

  • Anti-inflamatórios, analgésicos, etc.
  • Fisioterapia
  • Correção postural
  • Exercícios orientados por um profissional.

2) Como aliviar a dor no ombro e no pescoço?

A) Dor no pescoço

A dor no pescoço, geralmente é causada por atividades que fazem movimentos repetitivos ou má postura.  Mas em alguns casos, pode ser que seja mais grave. Se a dor vier junto com dormência e formigueiro, perda de força nos braços ou mãos e dor no peito, é recomendado que procure assistência médica.

Algumas causas de dor no pescoço:

  • Artrite
  • Atividades tanto profissionais como físicas que prejudicam o pescoço
  • Lesões

Atividades que causam dor no pescoço:

  • Ficar um longo tempo com a cabeça inclinada para a frente ou para trás em atividades como leitura, usar o computador, ver televisão ou ainda como usar smartphones, onde os danos se podem estender à sua coluna.
  • Dormir de barriga para baixo com o pescoço torcido
  • Dormir com um travesseiro muito alto
  • Stresse, a tensão pode aparecer em outros músculos

B) Como tratar a dor no pescoço?

A massagem, quiropraxia, fisioterapia e acupuntura podem aliviar a sua dor no pescoço.  Mas em muitos casos, pode fazer alongamentos na sua própria casa para amenizar essas dores.

 

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