Quando se trata de proteger o coração, as mulheres podem obter quase o dobro dos benefícios do exercício físico em comparação com os homens. Conforme relatado no The Guardian ,um estudo publicado na Nature Cardiovascular Researchanalisou dados de mais de 80.000 adultos e descobriu que as mulheres apresentaram uma redução de 30% no risco de doença arterial coronária após cerca de 250 minutos de atividade física semanal. Os homens precisaram de mais de 530 minutos, quase nove horas, para ter o mesmo efeito.
Exercício funciona, mas não igualmente
Os investigadores acompanharam adultos de meia-idade que usavam monitores de atividade física para o projeto UK Biobank , e monitoraram-nos durante oito anos. Tanto os homens como as mulheres reduziram o risco de doenças cardíacas ao manterem-se ativos, mas o efeito protetor pareceu mais forte para as mulheres. Cumprir as diretrizes governamentais (no Canadá) de 150 minutos de exercícios semanais reduziu o risco em 22% para as mulheres, em comparação com 17% para os homens.
Entre os participantes que já tinham doença arterial coronária, as mulheres que praticavam exercício físico regularmente, apresentaram uma probabilidade três vezes menor de morrer durante o período do estudo em comparação com os homens igualmente ativos.
Saúde cardíaca em canadianos
As doenças cardíacas continuam a ser a principal causa de morte no Canadá, sendo responsáveis por aproximadamente uma em cada cinco mortes entre as mulheres, de acordo com a Fundação do Coração e AVC. As novas descobertas reforçam a evidência de que o coração das mulheres responde de forma diferente ao exercício e que as futuras diretrizes nacionais podem precisar de refletir essas diferenças.
O Dr. Yan Wang, um dos principais autores do artigo, afirmou que tanto os homens como as mulheres podem obter “benefícios cardiovasculares substanciais” com a prática regular de atividade física, mas observou que, globalmente, as mulheres ainda são menos propensas a atingir as recomendações de atividade. Os resultados, segundo ele, devem incentivar mais mulheres a exercitarem-se, já que mesmo quantidades moderadas de exercício podem trazer grandes benefícios.
De: Keeley Milne
