Joanetes prejudicam a corrida mas têm solução

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Comum principalmente em quem usa sapatos apertados, o joanete é uma denominação popular para uma saliência óssea que se forma na articulação da base do dedão do pé e pode incomodar bastante, especialmente em treinos intensos ou longos.

O joanete acontece quando, após a força exercida na articulação dos dedos do pé, o dedão passa a apontar para o segundo dedo, ficando maior e para fora. Além do dedão virado, o joanete causa dores persistentes e intermitentes nas juntas, inchaço e vermelhidão, e calo na região do dedão.

É por isso que, apesar de não haver nenhuma contra indicação, os corredores devem usar sapatos adequados nas suas corridas. E é preciso ter em atenção a pressão que os sapatos exercem nos pés.

Os sapatos com pontas estreitas e saltos altos são os principais causadores do problema. No caso dos saltos altos, a sua elevação desloca o peso corporal para a frente do pé, de forma a contribuir para a deformidade.

Assim, muitas vezes a prática de algumas modalidades desportivas pode ser prejudicada devido à lesão no pé. Ao correr, deve ficar-se atento caso à saliência óssea quando começa a doer em contato com o sapato.

O joanete também é um problema hereditário e portanto, há que ficar atento e observar sempre os nossos pés.

Quem pode apresentar um diagnóstico de um joanete é o ortopedista ou o podólogo. A partir de um raio-x, ele observará as posições do dedão do pé e procurará por sinais de vermelhidão, edema ou sensibilidade.

Como tratar o joanete

A boa notícia neste caso é que o joanete pode ser tratado em casa, com cuidados simples e o uso de sapatos adequados na maioria dos casos. O resultado do tratamento depende da idade e das atividades praticadas, e também da gravidade do joanete.

Apesar de ser muito comum em mulheres adultas – devido ao uso exagerado de sapatos de saltos altos, os adolescentes estão mais propensos a ter problemas com joanetes do que os adultos.

Mas se o problema estiver num grau elevado, causando grave deformidade ou dor intensa, a cirurgia pode ser a única saída. Nesse caso, a cirurgia realinha o dedo e remove o calo ossudo.

Altere os seus sapatos

Como a inflamação aparece principalmente em casos de sapatos apertados, o ideal é optar por um modelo confortável e que ofereça bastante espaço para os dedos dos pés.

Utilize palmilhas adequadas

Palmilhas almofadadas podem ajudar a diminuir a pressão exercida no pé conforme o corredor o movimenta. Assim, os sintomas e as causas do joanete podem ser reduzidos para que o problema não evolua.

Aplique gelo

A crioterapia na maioria das vezes, é um dos tratamentos mais procurados por atletas lesionados. Nesse caso, compressas geladas sobre o joanete podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação.

Use corretivos e protetores

joanete 1Outro método para tratar o joanete é utilizar um protetor de pé. Ele alivia as dores no joanete e evita o atrito entre os dedos, corrigindo a sua posição anatómica.

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