Morangos e amoras, são bons para o cérebro?

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Gosta de morangos, amoras, framboesas e outros frutos silvestres? Evidências sugerem que comer esse tipo de frutas, conhecidas como “bagas”, tem efeitos benéficos sobre o cérebro e pode ajudar a prevenir a perda de memória relacionada com a idade.

Com as pessoas vivendo por cada vez mais tempo, surgem preocupações de saúde como o tratamento do mal de Alzheimer e outras formas de declínio mental. Uma pesquisa mostrou que comer mais frutos vermelhos pode beneficiar o cérebro e retardar o seu envelhecimento.

Isso acontece porque os frutos vermelhos contêm altos níveis de antioxidantes – compostos que protegem as células dos danos causados pelos radicais livres. Frutos silvestres também mudam a forma como os neurónios se comunicam no cérebro. Essas alterações na sinalização podem prevenir a inflação no cérebro que contribui para o dano cerebral, e melhorar o controlo motor e a cognição.

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