Revista Atletismo
  • Menu
    • Vídeos
    • Agenda da Corrida
    • Aniversários
    • Competição
      • Estrada
      • Pista
      • Atleta do Mês
      • Atleta do ano
      • Estatísticas
      • Corta-mato
    • Entrevista
    • Internacional
    • Lifestyle
    • Nacional
    • Opinião
    • Running
      • Atleta do Pelotão
      • Clube do Pelotão
    • Saúde
    • Trail
    • Triatlo
  • Running
  • Competição
    • Pista
    • Estrada
  • Saúde
  • Lifestyle
  • Agenda da Corrida
  • Opinião
Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Menu
    • Vídeos
    • Agenda da Corrida
    • Aniversários
    • Competição
      • Estrada
      • Pista
      • Atleta do Mês
      • Atleta do ano
      • Estatísticas
      • Corta-mato
    • Entrevista
    • Internacional
    • Lifestyle
    • Nacional
    • Opinião
    • Running
      • Atleta do Pelotão
      • Clube do Pelotão
    • Saúde
    • Trail
    • Triatlo
  • Running
  • Competição
    • Pista
    • Estrada
  • Saúde
  • Lifestyle
  • Agenda da Corrida
  • Opinião
Sem resultados
Ver todos os resultados
Revista Atletismo
Sem resultados
Ver todos os resultados

Tem dores na sola do pé? Fascite plantar ou tensão muscular?

Manuel Sequeira por Manuel Sequeira
2020-06-23
em Running, Saúde
0
Tem dores na sola do pé? Fascite plantar ou tensão muscular?
Share on FacebookShare on Twitter

Um diagnóstico médico é fundamental antes da aplicação de qualquer solução. Como na maioria das dores, a causa mecânica deve ser identificada e tratada.

Alguns corredores com dor na sola do pé, ao conversarem com colegas de treino, começaram a colocar gelo na região por suspeita de uma fascite plantar. Mas em todos os casos, a patologia não era realmente fascite e o gelo na verdade, estava a agravar o problema. Nem toda a dor na sola do pé é fascite plantar e o diagnóstico médico é fundamental antes da aplicação de qualquer medida.

A fascite plantar gera inflamação e dor numa estrutura que recobre os músculos da sola do pé. O seu tratamento envolve medidas anti-inflamatórias, como o gelo e correção do padrão de corrida para diminuir a sobrecarga no pé. Porém, um problema mais simples, que também causa dor na sola do pé, atinge e confunde os corredores: a tensão muscular.

O músculo fica dolorido quando se encontra num estado de contração exagerada por um longo período de tempo. Muitos já experimentaram essa sensação na região dos ombros e das costas quando, após um longo dia de trabalho, elas ficam tensas e começam a doer. No pé, acontece a mesma coisa: se um músculo da sola fica muito tenso, ele vai gerar dor. O gelo, neste caso, não é a melhor solução.

Essa dor causada por tensão muscular é, em geral, na região central da sola do pé (a dor na fascite plantar é mais próxima ao calcanhar) e é possível sentir a musculatura mais rígida ao apalpá-la. Entre as suas causas, incluem-se o desequilíbrio da musculatura do pé e o desalinhamento articular.

Massagem, alongamento e bolsa de água quente, são medidas que podem ajudar. Porém, como na maioria das dores em corredores, a causa mecânica deve ser identificada e tratada, como, por exemplo, uma pronação excessiva do tornozelo ou um alto impacto do corpo com o solo.

A boa notícia é que a dor no pé por tensão muscular tem um processo de recuperação normalmente mais fácil do que a fascite plantar. Antes de se assustar com um diagnóstico equivocado, procure ajuda profissional.

Relacionado Posts

Artrose no joelho: Quais os sintomas?
Saúde

Artrose no joelho: Quais os sintomas?

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a artrose é a doença mais prevalente na população mundial, acometendo 70 a 80% das...

por Manuel Sequeira
2021-01-17
A pera – propriedades nutricionais e seus benefícios
Saúde

Sabia que a Pera…

  . É uma das frutas mais consumidas em Portugal, porque apresenta um sabor suave, está disponível em qualquer...

por Manuel Sequeira
2021-01-08
II Corrida dos Adeptos e Simpatizantes | Benfiquistas em grande maioria
Destaque

Corrida do Adepto passa a virtual

A 5ª edição da Corrida do Adepto estava previsto disputar-se no dia da final da Taça de Liga que...

por Manuel Sequeira
2021-01-06
Os corredores toleram melhor a dor do que outros desportistas
Destaque

Os corredores toleram melhor a dor do que outros desportistas

Quem tolera melhor a dor? Jogadores de golfe? Jogadores de futebol? Não, a resposta é corredores. O corredor aprende a suportar o desconforto...

por Manuel Sequeira
2021-01-05
Próximo Post
5 de Junho: Aniversário de Silvana Dias

Evelise Veiga (6,19 m com vento) ganhou “Voando sobre a Areia”

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Publicidade
  • Contactos
  • Publicidade
  • Ficha Técnica

© 2020 Revista de Atletismo. Todos os direitos reservados.

Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Menu
    • Vídeos
    • Agenda da Corrida
    • Aniversários
    • Competição
      • Estrada
      • Pista
      • Atleta do Mês
      • Atleta do ano
      • Estatísticas
      • Corta-mato
    • Entrevista
    • Internacional
    • Lifestyle
    • Nacional
    • Opinião
    • Running
      • Atleta do Pelotão
      • Clube do Pelotão
    • Saúde
    • Trail
    • Triatlo
  • Running
  • Competição
    • Pista
    • Estrada
  • Saúde
  • Lifestyle
  • Agenda da Corrida
  • Opinião

© 2020 Revista de Atletismo. Todos os direitos reservados.