Treinando na cidade para uma corrida de montanha

0
1428

É possível treinar para uma corrida de montanha na cidade. A maior dificuldade de quem mora nas grandes capitais e relativamente longe das montanhas, é conseguir um espaço na agenda para encaixar um treino longo em trilhos. Mas, embora aparentemente simples, isso nem sempre é possível.

Para quem vive na pele essa dificuldade, eis uma sugestão: o importante é colocar o seu corpo numa situação similar à que será experimentada numa prova de montanha. Precisa de simular subidas e descidas? Aproveite as escadas do seu prédio ou um simulador no ginásio. Necessita de subidas? Arranje um percurso que inclua ruas mais inclinadas próximas do bairro onde trabalha ou reside. O essencial é manter a rotina de treinos sem desculpas.

Deixar Resposta