Quando devo usar gelo? E calor?

Quando é melhor aplicar gelo? Quando deve aplicar o calor? E os dois ao mesmo tempo? De repente, depois do treino ou de uma prova,...

Por que sentimos o corpo travado nas primeiras horas do dia?

Muitos corredores quando saem cedo da cama e dedicam os primeiros momentos do dia à corrida, sabem que o início do exercício não é...

Lista com 64 atletas com 50 ou mais Maratonas/Ultras no final de Maio

Luiz Mota foi quem correu mais: 3 Ultras no total de 210,3 km Publicamos seguidamente a lista atualizada dos atletas com mais de 50 maratonas/ultras...

Paulo Paula imparável na Corrida de São João

(Fotos da Organização) Depois de um segundo lugar em 2017, o brasileiro Paulo Paula, esta época a correr pela Run Tejo, continua imparável. Agora na...

Domínio absoluto do GFD Running na Marginal à Noite

(Fotos da Organização) Triunfos de Avelino Eusébio e Joana Fonseca O GRD Running esteve em destaque na 15ª edição da Marginal à Noite que teve mais...

O que fazer quando o corpo não quer correr?

Quantas vezes não nos sentimos cansados, mesmo que sem razão aparente, antes de iniciar um treino? O mesmo se passa numa prova. Divulgamos seguidamente...

A importância dos treinos na pista para a performance do atleta

Porque será que alguns corredores melhoram o seu desempenho nas corridas e outros continuam a fazer os mesmos resultados, com a mesma condição física,...

Aprenda como evitar assaduras durante a corrida

Em resultado do suor ou mesmo do tipo físico do atleta, é comum algumas áreas do corpo sofrerem atrito por conta do movimento contínuo...

Os perigos de optar por sapatos de corrida inadequados

Numa caminhada em ritmo lento, cada pé aguenta uma massa equivalente ao seu peso multiplicado por 1,19. A cada passo, uma pessoa de 80...

Como o seu tipo de fibra afeta a perfomance

Algumas pessoas são mais rápidas do que outras. Até aí, todos concordam, mas por que é que alguns corredores com o mesmo histórico de...