Saúde
Dez dicas para aproveitar ao máximo o seu tempo quando está lesionado
Só quem não faz nada é que não está exposto a lesões (mesmo assim…). Mas corre um risco maior de...
Como livrar-se da fascite plantar?
Sabemos que 15% de todas as lesões dos corredores, são nos pés! Tal não é surpreendente, porque sabemos que os...
Estudo conclui que força das mulheres transgénero cai ligeiramente após um ano de tratamento
De acordo com um estudo publicado na Sports Medicine, os homens têm vantagem com um desempenho superior que as mulheres...
Vitamina B12 – Qual a quantidade diária recomendada?
Este nutriente é vital para o cérebro e a saúde em geral, mas na medida certa. Se tomar suplementos sem precisar...
Vitamina D: Devem os corredores adicionar um suplemento à sua dieta no Inverno?
No Verão, é fácil ingerir a quantidade diária suficiente de vitamina D, dadas as muitas horas de sol. Mas, quando...
A importância da vitamina D nos corredores
Embora o consumo de alimentos ricos em vitamina D não seja provavelmente suficiente, a vitamina D também pode ser sintetizada...
Estudo demonstra maiores riscos de fraturas em vegetarianos e veganos
Um novo estudo sugere que a eliminação de carne aumenta a probabilidade de fraturas do quadril Comer menos carne é...
Conheça quatro deficiências comuns em mulheres e como evitá-las
Seguir uma dieta rígida, comer alimentos vegetais, comer pouco ou ser mulher, pode causar várias deficiências nutricionais. Eis algumas das carências...
O que é a frequência cardíaca normal em repouso para corredores?
O seu coração bate cerca de 100.000 vezes por dia, bombeando cerca de 2.000 litros de sangue. A sua frequência cardíaca...
Sair de casa e ir para a natureza, aumenta a saúde mental durante a pandemia do coronavírus
De acordo com uma nova investigação publicada na revista “Ecological Applications”, sair de casa e ir para a natureza, pode ajudar a reduzir...
