Saúde
Os corredores toleram melhor a dor do que outros desportistas
Quem tolera melhor a dor? Jogadores de golfe? Jogadores de futebol? Não, a resposta é corredores. O corredor aprende a suportar o desconforto e...
Dores no tornozelo quando corre, como corrigir o problema
Etapa um: pare de correr. Etapa dois: chegue à raiz do problema. O que acontece geralmente é o seguinte: esteve parado...
Existe um peso ideal para correr?
Sabemos que o peso na balança é apenas uma métrica e não fornece um quadro completo da saúde e desempenho. No...
Dez sinais a avisar o corredor de que deve descansar
Se o corredor não dedicar tempo suficiente à sua recuperação, o seu corpo não será capaz de suportar o stress do seu...
Cinco causas para uma unha negra
Quantos corredores, sejam eles de elite ou apenas populares, já não passaram pela situação de terem unhas negras? Estão enganados...
Como se porta o seu sistema imunológico com as corridas?
Todos nós sabemos que a corrida traz inúmeros benefícios à saúde. Ela mantém o coração e os pulmões saudáveis, ajuda...
Dez dicas para aproveitar ao máximo o seu tempo quando está lesionado
Só quem não faz nada é que não está exposto a lesões (mesmo assim…). Mas corre um risco maior de...
Como livrar-se da fascite plantar?
Sabemos que 15% de todas as lesões dos corredores, são nos pés! Tal não é surpreendente, porque sabemos que os...
Estudo conclui que força das mulheres transgénero cai ligeiramente após um ano de tratamento
De acordo com um estudo publicado na Sports Medicine, os homens têm vantagem com um desempenho superior que as mulheres...
Vitamina B12 – Qual a quantidade diária recomendada?
Este nutriente é vital para o cérebro e a saúde em geral, mas na medida certa. Se tomar suplementos sem precisar...