Saúde
Como tratar e prevenir cãibras nos pés
Passar por cãibras nos pés é algo que acontece naturalmente a quem corre. As causas são inúmeras e para melhor...
Desporto e menstruação: adapte o seu treino à sua condição física
Praticar desporto não é incompatível com o período menstrual; pelo contrário, pode até ser benéfico. No entanto, ao longo de...
Por que é tão difícil para nós dormir a primeira noite num hotel?
Os cientistas descobrem que o "efeito da primeira noite" está relacionado a uma parte do cérebro que permanece acordada ao...
Alimentos anti-inflamatórios e outras dicas para combater a inflamação
Sedentarismo, má alimentação, poucas horas de sono e o stresse do dia a dia contribuem para o aumento dos processos inflamatórios...
Como tratar e prevenir cãibras nos pés
Todos sabemos da importância de cuidarmos devidamente os nossos pés, essenciais para quem corre. Um dos incómodos comuns que muitos...
Pesquisa deteta deficiências de nutrientes que afetam mais as mulheres
De acordo com uma nova pesquisa, as mulheres que são atletas podem ser mais suscetíveis a certas deficiências de nutrientes...
Sabia que a Aveia…e o Abacate…
A Aveia contém hidratos de carbono complexos (de absorção lenta), com alto teor de fibras e nutrientes importantes como proteínas...
A importância dos genes no atletismo
Um estudo recentemente publicado analisou os genes de cinco atletas de elite e 503 membros da população. Paul Halford analisou os...
Atletas de resistência têm um risco aumentado de deficiência de ferro
A professora Kelly Pritchett, especialista em nutrição publicou na Runner’s World um interessante artigo relacionado com os níveis de ferro...
Nuno Delgado é embaixador da Fundação Portuguesa de Cardiologia e apela à prática do exercício físico
A Fundação Portuguesa de Cardiologia lançou a campanha “Faz os Mínimos Olímpicos por um Coração em Forma”, integrada nas comemorações...