Saúde
Vitamina D: Devem os corredores adicionar um suplemento à sua dieta no Inverno?
No Verão, é fácil ingerir a quantidade diária suficiente de vitamina D, dadas as muitas horas de sol. Mas, quando...
A importância da vitamina D nos corredores
Embora o consumo de alimentos ricos em vitamina D não seja provavelmente suficiente, a vitamina D também pode ser sintetizada...
Estudo demonstra maiores riscos de fraturas em vegetarianos e veganos
Um novo estudo sugere que a eliminação de carne aumenta a probabilidade de fraturas do quadril Comer menos carne é...
Conheça quatro deficiências comuns em mulheres e como evitá-las
Seguir uma dieta rígida, comer alimentos vegetais, comer pouco ou ser mulher, pode causar várias deficiências nutricionais. Eis algumas das carências...
O que é a frequência cardíaca normal em repouso para corredores?
O seu coração bate cerca de 100.000 vezes por dia, bombeando cerca de 2.000 litros de sangue. A sua frequência cardíaca...
Sair de casa e ir para a natureza, aumenta a saúde mental durante a pandemia do coronavírus
De acordo com uma nova investigação publicada na revista “Ecological Applications”, sair de casa e ir para a natureza, pode ajudar a reduzir...
Correr no frio é prejudicial aos pulmões?
O frio não esperou pelo Inverno para aparecer. Aí está ele, com temperaturas bastante baixas logo pela manhã quando muitos...
OMS recomenda NÃO usar máscara quando se corre
A Organização Mundial da Saúde reconheceu agora que usar máscara durante a prática de atividades desportivas de alta intensidade "pode reduzir a...
Diga não ao açúcar refinado durante a corrida
Os cientistas alertam que quando um quarto da dose diária de energia vem do açúcar refinado, o risco de ataque...
Os corredores podem ver os seus pulmões afetados pelo coronavírus
Os corredores são incentivados a manter a distância física recomendada durante os treinos e a usar máscara, sempre que não...