Saúde
Os perigos da perda de sódio pelo suor durante a corrida
A concentração de sódio ideal nos fluidos do organismo é um fator essencial para muitas das funções do corpo, incluindo...
Qual a função do suor e a importância da hidratação quando faz exercício no calor
Fazer atividade física quando está muito calor exige os devidos cuidados. Para esclarecer algumas dúvidas e alertar sobre eventuais riscos...
15 ótimos alimentos para corredores
Os alimentos para corredores devem ser saudáveis, mantendo os níveis de energia para os treinos e provas. Tal, ajuda a...
A importância da hidratação antes, durante e após o exercício físico
A preocupação com a hidratação antes, durante e após a atividade física é fundamental para a preservação do nosso sistema...
Desidratação prejudica o rendimento e pode colocar a vida do atleta em risco
São vários os casos de atletas desidratados em plena prova, com consequências graves para a sua saúde. Até que ponto...
Já sentiu náuseas numa corrida?
Quantas vezes encontramos atletas a prepararem-se de forma séria durante meses para uma determinada prova. Mas depois, sentiram náuseas durante...
Conheça dez alimentos anti-inflamatórios que podem melhorar a sua saúde
Com os níveis de stress elevados e uma cada vez maior dependência de alimentos processados, a inflamação – que perturba...
Sente dor pélvica enquanto corre? Como aparece e como diagnosticá-la?
Correr é considerado uma das melhores formas de exercício. A corrida pode adicionar muitos benefícios à saúde geral além de...
Come doces em excesso? Aprenda a substitui-los
O vício em doces, em especial os com açúcar refinado, pode ser comparado ao efeito causado pela cocaína e outras...
Sete lesões comuns nos pés dos corredores
Quem corre, sabe a importância de manter a saúde dos pés em dia. Qualquer pequena dor ou incómodo pode significar...