Running
A importância dos treinos na pista para a performance do atleta
Porque será que alguns corredores melhoram o seu desempenho nas corridas e outros continuam a fazer os mesmos resultados, com...
Aprenda como evitar assaduras durante a corrida
Em resultado do suor ou mesmo do tipo físico do atleta, é comum algumas áreas do corpo sofrerem atrito por...
Os perigos de optar por sapatos de corrida inadequados
Numa caminhada em ritmo lento, cada pé aguenta uma massa equivalente ao seu peso multiplicado por 1,19. A cada passo,...
Como o seu tipo de fibra afeta a perfomance
Algumas pessoas são mais rápidas do que outras. Até aí, todos concordam, mas por que é que alguns corredores com...
Vantagens dos banhos de água fria
Não são muitos os atletas que ficam agradados quando no final de uma prova, têm de tomar duche de água...
Ritmo: estratégia de sucesso nas provas de resistência
Para os atletas especialistas em provas de resistência, sejam elas o ciclismo, a natação, a corrida ou o triatlo, a...
Os efeitos da corrida na coluna vertebral
Nos corredores de fundo ou meio-fundo prolongado, a coluna vertebral está sujeita a muita pressão. Apesar de eles serem tipicamente...
Os dez mandamentos para uma corrida de 10 quilómetros
A distância preferida da grande maioria dos atletas do pelotão passa pelos 10 km. Muitos deles começam nas mini/caminhadas e...
Corrida Volkswagen/Nelson Cruz vence pela 7ª vez consecutiva!
Sara Carvalho vence em femininos Se existe uma prova talismã para um atleta, no caso de Nelson Cruz, ela é...
Corrida do Ambiente/Contra o plástico e o desperdício num percurso 5 estrelas!
(Fotos de Paulo Alfar) Triunfos de André Costa e Maria José Frias É sempre um prazer correr em Monsanto. Mas...