Respirar pela boca ou pelo nariz quando corre?

Muitos corredores têm dúvidas sobre como respirar ao correr. É melhor pela boca ou pelo nariz? Qual maneira mais correta? Pode melhorar o desempenho?  -...

É possível um obeso ser saudável?

Obesidade metabolicamente saudável – isso existe? Não é difícil conhecer uma pessoa obesa que diz não apresentar qualquer alteração nos exames de rotina, como glicemia,...

Cancro de pele: cuidados básicos para atletas

Alguns atletas de alta competição são notícia por terem sido diagnosticados com melanoma, uma forma comum de cancro da pele. Muitos triatletas, ciclistas, corredores e...

14 de Novembro|Dia Mundial da Diabetes

Diabetes – A importância de uma vida saudável na prevenção do AVC Celebra-se hoje o Dia Mundial da Diabetes. Portugal tem cerca de um milhão...

Dez benefícios das uvas para a saúde

A uva é muito benéfica para a saúde. Agora que chegou a época delas, conheça dez benefícios para a saúde. 1) Protetor solar Às vezes, o...

5 conselhos para melhorar o desempenho desportivo

O aumento da sensibilidade para a importância da adoção de um estilo de vida saudável, reflete-se “na crescente preocupação com a alimentação e com...

Música – Estudos internacionais comprovam que potencia o bom humor, relaxa e até alivia...

Três investigadores juntaram-se com o intuito de dar a conhecer como a música de que mais gostamos, pode ser usada para tratar insónias, atenuar o stresse e a...

O que deve saber sobre as cápsulas de sal

Nem só de água vive um corredor, principalmente quando se fazem treinos longos. A perda de eletrólitos (fontes de energia que ajudam a hidratação)...

As mais valias do limão na sua rotina diária

Beber um copo de água com limão diariamente, pode realmente melhorar a sua vida. Veja quais são os benefícios do limão e comece já...

Estilo de vida não saudável aumenta risco de enfarte nas mulheres

Comemora-se hoje o Dia Internacional da Mulher. Integrada nas comemorações do dia, a Associação Portuguesa de Intervenção Cardiovascular (APIC) promove hoje uma ação de...