Guia para a prevenção e tratamento de lesões

Na prática do atletismo, deparamo-nos com cada vez mais atletas lesionados, sofrendo lesões que na maioria das vezes poderiam ser facilmente resolvidas se os...

15 Principais Causas da Barriga Inchada

É comum ouvir queixas sobre a barriga inchada. Também conhecida como distensão abdominal, esse problema pode acontecer com qualquer pessoa. Basicamente, ocorre um aumento...

Como pode a cafeína ajudar a sua performance na corrida?

Puro ou com leite, o café é uma companhia diária para milhões de corredores. Como pode este  hábito influenciar a performance na hora da...

As melhores fontes de carbohidratos para os corredores

Os carbohidratos são indispensáveis para os corredores. Existe uma necessidade de recuperar os músculos e os especialistas recomendam que 60 por cento das calorias...

Aleitamento nas primeiras horas de vida pode salvar 800 mil bebés, diz Unicef

Cerca de 77 milhões de bebés, um de cada dois, não tomam leite materno nas primeiras horas de vida, o que lhes priva de...

Conheça as bandas terapêuticas

Criada no Japão na década de 70 e usada nos Jogos Olímpicos de Seul, em 1988, promove estímulos mecânicos e sensoriais constantes na pele. Os...

Massagem Terapêutica e os efeitos na ansiedade

É um método comprovadamente eficaz. Alivia a dor combate os sintomas que estejam a restringir os movimentos dos pacientes, até mesmo quando o problema...

Cuidados com a alimentação

A alimentação reveste-se de capital importância para o elevado rendimento desportivo e também para a saúde e bem-estar, é pois da alimentação que abordaremos...

12 Causas do zumbido no ouvido

Como deverá saber, não há um tratamento para o zumbido que funciona de forma igual para todos. Alguns tratamentos funcionam para algumas pessoas e não...

5 conselhos para melhorar o desempenho desportivo

O aumento da sensibilidade para a importância da adoção de um estilo de vida saudável, reflete-se “na crescente preocupação com a alimentação e com...