7 Benefícios do Selénio – Para Que Serve e Fontes
O selénio é um elemento cuja importância para o corpo contradiz as quantidades minúsculas em que ele se apresenta. Na verdade, trata-se de um...
Dores no Tendão de Aquiles: causas e como evitá-las
O nome é tendão calcâneo mas é popularmente conhecido como Tendão de Aquiles. Como o mais resistente do corpo humano, esse tendão localiza-se atrás do tornozelo...
O que comer antes, durante e depois da maratona
Correr uma prova de 42 km requer mais que do treinar vários meses. É preciso também cuidar da alimentação, para que ela ajude na...
A alimentação para atletas vegetarianos
A prática do exercício físico e o atletismo, profissional ou não, combina perfeitamente com o vegetarianismo
Está errado quem pensa que os atletas devem ter...
8 benefícios surpreendentes da salsa
A salsa, uma erva originária do Mediterrâneo, é uma das mais populares ervas aromáticas. É universalmente utilizada como tempero de imensos pratos. É usada...
Joelho instável tem solução
A dor na parte da frente do joelho, principalmente no agachamento e/ou durante a corrida, pode ser sinal de instabilidade fémoro-patelar. Eis como evitar...
Tabela de Índice Glicémico dos alimentos
O que é o índice glicémico dos alimentos?
O Índice Glicémico (IG) é um fator que diferencia os alimentos, de acordo com a quantidade de...
Dez frutas secas que ajudam a emagrecer
As frutas secas são ricas em minerais, fibras cálcio e ferro. São deliciosas e uma ótima opção de lanches rápidos, mas o que pouca...
Fortalecimento de isquiotibiais e prevenção de lesões
Os isquiotibiais são um grupo de músculos localizados na região do posterior da coxa, na parte de trás dos membros inferiores. Essa musculatura é...
4 perigos escondidos na carne de porco e ignorados pela maioria das pessoas
A carne de porco faz parte da culinária de muitos países. As pessoas costumam consumi-la assada ou até mesmo processada, como é o caso...
