15 Principais Causas da Barriga Inchada
É comum ouvir queixas sobre a barriga inchada. Também conhecida como distensão abdominal, esse problema pode acontecer com qualquer pessoa. Basicamente, ocorre um aumento...
Dez frutas secas que ajudam a emagrecer
As frutas secas são ricas em minerais, fibras cálcio e ferro. São deliciosas e uma ótima opção de lanches rápidos, mas o que pouca...
Dores no Tendão de Aquiles: causas e como evitá-las
O nome é tendão calcâneo mas é popularmente conhecido como Tendão de Aquiles. Como o mais resistente do corpo humano, esse tendão localiza-se atrás do tornozelo...
Como reduzir o ácido lático
O que é e de onde vem o ácido lático? E como reduzir o ácido lático muscular? O exercício intenso exige uma performance metabólica...
A alimentação para atletas vegetarianos
A prática do exercício físico e o atletismo, profissional ou não, combina perfeitamente com o vegetarianismo
Está errado quem pensa que os atletas devem ter...
11 Benefícios do Zinco – Para que serve e suas fontes
O zinco é um dos sais minerais cujos benefícios são mais desconhecidos pela população em geral. De facto, as necessidades humanas de zinco são...
Os benefícios do alho em jejum
O alho é originário da Ásia Central e o seu uso na medicina alternativa é conhecido desde o terceiro milénio antes de Cristo, na...
8 benefícios surpreendentes da salsa
A salsa, uma erva originária do Mediterrâneo, é uma das mais populares ervas aromáticas. É universalmente utilizada como tempero de imensos pratos. É usada...
Tabela de Índice Glicémico dos alimentos
O que é o índice glicémico dos alimentos?
O Índice Glicémico (IG) é um fator que diferencia os alimentos, de acordo com a quantidade de...
Fortalecimento de isquiotibiais e prevenção de lesões
Os isquiotibiais são um grupo de músculos localizados na região do posterior da coxa, na parte de trás dos membros inferiores. Essa musculatura é...
