15 Principais Causas da Barriga Inchada

É comum ouvir queixas sobre a barriga inchada. Também conhecida como distensão abdominal, esse problema pode acontecer com qualquer pessoa. Basicamente, ocorre um aumento...

Dez frutas secas que ajudam a emagrecer

As frutas secas são ricas em minerais, fibras cálcio e ferro. São deliciosas e uma ótima opção de lanches rápidos, mas o que pouca...

Dores no Tendão de Aquiles: causas e como evitá-las

O nome é  tendão calcâneo mas é popularmente conhecido como Tendão de Aquiles. Como o mais resistente do corpo humano, esse tendão localiza-se atrás do tornozelo...

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O que é e de onde vem o ácido lático? E como reduzir o ácido lático muscular? O exercício intenso exige uma performance metabólica...

A alimentação para atletas vegetarianos

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O zinco é um dos sais minerais cujos benefícios são mais desconhecidos pela população em geral. De facto, as necessidades humanas de zinco são...

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O que é o índice glicémico dos alimentos? O Índice Glicémico (IG) é um fator que diferencia os alimentos, de acordo com a quantidade de...

Fortalecimento de isquiotibiais e prevenção de lesões

Os isquiotibiais são um grupo de músculos localizados na região do posterior da coxa, na parte de trás dos membros inferiores. Essa musculatura é...