Tabela de Índice Glicémico dos alimentos

O que é o índice glicémico dos alimentos? O Índice Glicémico (IG) é um fator que diferencia os alimentos, de acordo com a quantidade de...

15 Principais Causas da Barriga Inchada

É comum ouvir queixas sobre a barriga inchada. Também conhecida como distensão abdominal, esse problema pode acontecer com qualquer pessoa. Basicamente, ocorre um aumento...

Cinco sinais de desidratação

No frio, podemos esquecer-nos de beber água conforme necessário. Porém, os cuidados para a hidratação do corpo devem continuar. Aprenda a reconhecer os sinais...

Joelho instável tem solução

A dor na parte da frente do joelho, principalmente no agachamento e/ou durante a corrida, pode ser sinal de instabilidade fémoro-patelar. Eis como evitar...

Dores no Tendão de Aquiles: causas e como evitá-las

O nome é  tendão calcâneo mas é popularmente conhecido como Tendão de Aquiles. Como o mais resistente do corpo humano, esse tendão localiza-se atrás do tornozelo...

8 benefícios surpreendentes da salsa

A salsa, uma erva originária do Mediterrâneo, é uma das mais populares ervas aromáticas. É universalmente utilizada como tempero de imensos pratos. É usada...

Dez alimentos para tratar a úlcera do estômago

A úlcera do estômago é uma das doenças gastrointestinais mais perigosas. Quando não é adequadamente tratada, pode causar sérios riscos de vida aos seus...

Como aliviar as dores no Ombro e no Pescoço?

Na maioria dos casos de dores no ombro e no pescoço,  a causa é o acumular de tensões do dia a dia. Os músculos...

Intervenção da Osteopatia nas lesões da articulação sacroilíaca no Atletismo

A Osteopatia pode ajudar a melhorar o desempenho desportivo no atletismo, atuando principalmente na prevenção das potenciais lesões O atletismo é uma modalidade desportiva que...

A alimentação para atletas vegetarianos

A prática do exercício físico e o atletismo, profissional ou não, combina perfeitamente com o vegetarianismo Está errado quem pensa que os atletas devem ter...