3 erros de alimentação ao longo de um Ultra Trail

Os atletas não são todos iguais, as provas de ultra trail não são todas iguais e os postos de abastecimento não são todos iguais....

Mitos e factos sobre as cãibras musculares

As cãibras são uma das causas mais comuns de dor entre os corredores, e são especialmente associadas às corridas de longa distância, como maratonas e...

Torradas demasiado tostadas podem aumentar o risco de cancro

Comer pão e batatas torrados em excesso, leva a uma maior ingestão de uma substância química que pode causar cancro, alerta a agência que...

Posso comer ovos todos os dias?

Há quem consuma ovos, quase todos os dias. No entanto, é cada vez mais comum, as pessoas comerem só as claras dos ovos nas...

5 razões para não beber refrigerantes

É sabido que os refrigerantes não fazem bem à saúde. Eis cinco razões para os eliminar na sua alimentação: 1 – Envelhecimento acelerado Normal, diet, light...

Tabela de Índice Glicémico dos alimentos

O que é o índice glicémico dos alimentos? O Índice Glicémico (IG) é um fator que diferencia os alimentos, de acordo com a quantidade de...

Estudo vincula cancro da próstata ao perímetro da cintura

Homens de cintura larga têm maior risco de desenvolver tipos mais agressivos de cancro da próstata, indicou um novo estudo Um levantamento realizado com 140...

A importância da fruta para os corredores

Elas são muito mais valiosas do que se pensa e devem fazer sempre parte da dieta dos desportistas Qualquer corredor sabe que o corpo humano...

Cancro de pele: cuidados básicos para atletas

Alguns atletas de alta competição são notícia por terem sido diagnosticados com melanoma, uma forma comum de cancro da pele. Muitos triatletas, ciclistas, corredores e...

É possível um obeso ser saudável?

Obesidade metabolicamente saudável – isso existe? Não é difícil conhecer uma pessoa obesa que diz não apresentar qualquer alteração nos exames de rotina, como glicemia,...