O que comer antes, durante e depois da maratona

Correr uma prova de 42 km requer mais que do treinar vários meses. É preciso também cuidar da alimentação, para que ela ajude na...

Como minimizar a dor muscular pós-treino

Quem nunca sentiu aquela famosa dor muscular pós-treino? Quem corre, conhece essa sensação e sabe como ela é desagradável. Por isso, os atletas utilizam...

Alergias de primavera: o que fazer?

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A dor na parte da frente do joelho, principalmente no agachamento e/ou durante a corrida, pode ser sinal de instabilidade fémoro-patelar. Eis como evitar...

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É comum ouvir queixas sobre a barriga inchada. Também conhecida como distensão abdominal, esse problema pode acontecer com qualquer pessoa. Basicamente, ocorre um aumento...

Cuidados a ter com a Hipotermia

Quando falamos da diminuição da temperatura classificada como normal para o corpo, trata-se de hipotermia, que é em torno de 37,5 °C e neste...

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Como a atividade física beneficia a saúde

Todos nós sabemos que a prática regular da atividade física traz diversos benefícios para a saúde. Apesar disso, muitas pessoas ignoram esta realidade por...

Como aliviar as dores no Ombro e no Pescoço?

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