Beber um copo de vinho tinto por dia faz bem ao coração?

Um copo de vinho tinto por dia pode ser um importante aliado na saúde cardiovascular, por ser rico em resveratrol, um polifenol, presente nas...

Tabela de Índice Glicémico dos alimentos

O que é o índice glicémico dos alimentos? O Índice Glicémico (IG) é um fator que diferencia os alimentos, de acordo com a quantidade de...

Atenção às verrugas!

As verrugas são pequenas formações causadas pelo vírus do papiloma humano (VPH). Apanham-se por contacto com verrugas de outras pessoas ou em locais públicos,...

O que são cereais integrais e porque se diz que fazem bem?

Os cereais integrais são grãos de cereais como o trigo, o arroz, o centeio, o milho e a aveia, que não sofreram nenhum processo...

O que fazer e não fazer antes de uma Maratona?

Muitos apontam treino e alimentação correta, outros dizem que o importante seria o descanso nos últimos dois dias antecedentes da maratona … As grandes maratonas...

5 razões para não beber refrigerantes

É sabido que os refrigerantes não fazem bem à saúde. Eis cinco razões para os eliminar na sua alimentação: 1 – Envelhecimento acelerado Normal, diet, light...

3 erros de alimentação ao longo de um Ultra Trail

Os atletas não são todos iguais, as provas de ultra trail não são todas iguais e os postos de abastecimento não são todos iguais....

A importância da fruta para os corredores

Elas são muito mais valiosas do que se pensa e devem fazer sempre parte da dieta dos desportistas Qualquer corredor sabe que o corpo humano...

Um terço desconhece sintomas das doenças da tiroide que afetam um milhão em Portugal

A Associação das Doenças da Tiroide (ADTI) divulgou um estudo sobre a perceção e conhecimentos dos portugueses face às doenças da tiroide, com base...

Pubalgia no atletismo

A Pubalgia não se refere a nenhuma patologia em específico. Trata-se de um quadro que pode ter na sua origem, desequilíbrios musculares e articulares,...