Oito dúvidas da mulher sobre a corrida. Verdade ou falso?

Muitos são os benefícios da corrida, como fortalecer o coração e prevenir doenças como diabetes e hipertensão. Mas algumas dúvidas ainda podem surgir nas...

Frutas que soltam ou prendem o intestino

As frutas, como a laranja e a ameixa, são ótimas aliadas para combater a prisão de ventre, mesmo em pessoas com um grande histórico de intestino...

O que deve saber sobre as cápsulas de sal

Nem só de água vive um corredor, principalmente quando se fazem treinos longos. A perda de eletrólitos (fontes de energia que ajudam a hidratação)...

Bandas elásticas: acredite com moderação

Encontramos frequentemente no mundo do desporto de alta competição e também nas provas populares de estrada, atletas com bandas elásticas colorindo o seu corpo....

Conheça os benefícios da semente de abóbora para desportistas

A semente de abóbora possui quantidades de magnésio suficientes para ganhar destaque entre os alimentos para atletas. O mineral é fundamental para muitos processos...

14 de Novembro|Dia Mundial da Diabetes

Diabetes – A importância de uma vida saudável na prevenção do AVC Celebra-se hoje o Dia Mundial da Diabetes. Portugal tem cerca de um milhão...

O que tem a ver a comida com a inflamação das articulações?

A ciência está a chegar à conclusão de que várias doenças crónicas e degenerativas estão ligadas ao stresse oxidativo – é aí que entram...

Cancro de pele: cuidados básicos para atletas

Alguns atletas de alta competição são notícia por terem sido diagnosticados com melanoma, uma forma comum de cancro da pele. Muitos triatletas, ciclistas, corredores e...

Conheça alguns mitos sobre as cãibras musculares

Quantos corredores populares ou atletas de alta competição já não foram acometidos das malditas cãibras? Elas são uma das causas mais comuns de dor...

Saiba tudo sobre as proteínas: que alimentos, quanto consumir e outras sugestões

Já está saturado de frango, carnes e ovos e precisa de mais alimentos ricos em proteínas para variar a sua alimentação? Como um macronutriente, a...