Entorse no tornozelo

Lesão comum até mesmo no quotidiano de qualquer pessoa, a entorse no tornozelo, muitas vezes não é tão simples como pode parecer no início....

Quando devo usar gelo? E calor?

Quando é melhor aplicar gelo? Quando deve aplicar o calor? E os dois ao mesmo tempo? De repente, depois do treino ou de uma prova,...

Aftas, como aliviar o desconforto

As aftas surgem mesmo em bocas saudáveis e incomodam. Elas desaparecem por si ao fim de uma a duas semanas mas até lá, é...

Como desintoxicar o seu corpo tomando chás?

Os chás são um dos grandes aliados para quem deseja uma vida mais saudável, principalmente para os que procuram perder peso ou limpar o...

Porque acontecem as dores musculares no dia seguinte?

É comum, após uma sessão de treino, seja de fortalecimento muscular ou o treino de corrida, sentir uma sensação de que a musculatura mais...

Correr afinal faz bem às articulações

Um estudo da Universidade de Brigham Young, nos Estados Unidos chegou à conclusão que a ideia de que a corrida de fundo pode afetar...

Guia para a prevenção e tratamento de lesões

Na prática do atletismo, deparamo-nos com cada vez mais atletas lesionados, sofrendo lesões que na maioria das vezes poderiam ser facilmente resolvidas se os...

Intolerância à lactose: sintomas e causas

A intolerância à lactose é a incapacidade que o corpo tem de digerir lactose - um tipo de açúcar encontrado no leite e em...

25 Alimentos que nunca devem ser colocados no frigorífico

É bastante natural que todos nós desejemos preservar e proteger os alimentos que compramos. Com isso em mente, pensamos que a melhor maneira de...

9 Benefícios do Tomate – Para Que Serve e Propriedades

São inúmeros os benefícios dos tomates para a saúde. Mas não os guarde no frigorífico! Portugal é o terceiro maior produtor de tomates da União...