Saúde
Conselhos para o alívio das dores musculares
Dores musculares, quem não as tem na prática desportiva? Que fazer quando elas surgem? Aqui vão alguns conselhos a seguir:...
Dói? Pensa duas vezes…
É uma sensação conhecida: dói a descer escadas ou a levantar-se rapidamente da cadeira. É um sentimento normal, se treinou...
Uso aleatório de anti-inflamatórios aumenta risco de lesão
Hábito comum entre alguns corredores, o uso indiscriminado de anti-inflamatório oral para evitar ou aliviar as dores durante ou depois...
Como queimar calorias em casa
Não é nada fácil a quem está habituado a correr várias vezes por semana ter agora de ficar em casa...
Como aumentar a sua imunidade
O sistema imunológico é responsável por defender o organismo contra micro-organismos causadores de doenças. Mas, como o próprio nome diz, é...
Campanha “Bons Sonhos” para consciencializar sobre a importância do sono na saúde das pessoas
Divulgamos um interessante texto elaborado pela Associação Portuguesa do Sono A Philips, em colaboração com a Associação Portuguesa do Sono,...
Veja como tratar a fratura por stress no calcâneo
O calcâneo é o osso mais fraturado do tarso. A fratura do calcâneo pode ocorrer como resultado de quedas, impactos...
Conheça sintomas da inflamação do púbis ou sinfisite púbica
A sinfisite púbica, ou pubeíte, ou ainda osteíte púbica, é uma inflamação que ocorre na sínfise do púbis (uma articulação...
Suplementação de Zinco pode ser benéfica após treino intenso
Após uma prova ou treino intenso e prolongado, é natural que o sistema imunológico do corredor sofra uma queda em...
Respiração e pulsação, formas de ouvir o seu corpo
Respirar é um ato tão prosaico e habitual que nem nos damos conta de que o executamos. Porém, quando falamos...