Saúde
Importância da Vitamina D na nossa saúde
O que é a vitamina D? A vitamina D, descoberta em 1920, foi classificada inicialmente como sendo uma vitamina essencial...
Porquê correr na terceira idade?
A corrida traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental da pessoa em todas as fases da sua vida,...
Lesões na coluna são a principal causa de incapacidade mas podem ser evitadas
O Dia Internacional das Lesões na Coluna Vertebral assinala-se hoje, 5 de setembro. Publicamos seguidamente um artigo de opinião do...
Conheça os benefícios da semente de abóbora para desportistas
A semente de abóbora possui quantidades de magnésio suficientes para ganhar destaque entre os alimentos para atletas. O mineral é...
Parar a atividade física pode levar a sintomas de depressão
No mundo das corridas, algumas verdades já são universais. Uma delas é o caráter de “terapia” do desporto: existem inúmeros exemplos e...
Como evitar assaduras na corrida
Um dos pesadelos dos atletas que têm coxas grossas são as assaduras na corrida. Correr médias ou longas distâncias sem...
Bandas elásticas: acredite com moderação
Encontramos frequentemente no mundo do desporto de alta competição e também nas provas populares de estrada, atletas com bandas elásticas...
Saiba tudo sobre as proteínas: que alimentos, quanto consumir e outras sugestões
Já está saturado de frango, carnes e ovos e precisa de mais alimentos ricos em proteínas para variar a sua...
Devo correr com dor?
Alguns dados indicam que cerca de 70% dos corredores se magoam no período de um ano. Se também corre, é...
Cinco sinais de desidratação
No frio, podemos esquecer-nos de beber água conforme necessário. Porém, os cuidados para a hidratação do corpo devem continuar. Aprenda...